一个基础、两个视角、三大感受、四个步骤
我们是按照这些来展开的。我就逐一的给您说一下， 这样的话，希望有一天，当您又感到焦虑的时候，可 以用这些方式与焦虑共处。
一个基础:小学阶段，亲子关系最重要。
在雷吉娜帕利(Regina Pally)老师的《反思的爱》 一书中，有一段这样的话:
亲子关系作为养育孩子的重要载体，帮助父母把一个成功良
好的孩子，培养成一个成功良好的成人。就像父母用了一辆
安全系数更高的汽车接送孩子，或者妈妈们买了保健食物，
来保证孩子摄入健康的蛋白质和维生素。
身为父母，我们总想给孩子最好的，担心孩子输在起 跑线上，想方设法地买学区房，挤出时间送他们上课 外班，这些都没有问题。
除此以外，我们千万别忽视了，在孩子的小学阶段， 父母才是那个对他有着最大影响的人，对他的一生的 影响都很大，
父母的爱才能稳稳地托住他，为他保驾护航，这是他 的力量源泉。
在这里强烈推荐“亲子阅读”，这是增强亲子关系， 为学习之路保驾护航的制胜法宝。
两个视角:学习意愿 + 学习结果
还记得吗?
田子老师在第一节课给大家讲过一个模型。
当我们去理解一个孩子的现状的时候，和期待着如何 去支持他的时候，先看一看他在哪里，通过两个视角 来定位他。一个是学习意愿，一个是学习结果，组成 的双螺旋曲线，我们根据这两个维度做的四象限。
邀请您去看看，咱们怎么有的放矢地支持孩子，同时 也要跟大家强调一下，
不管什么情况，
保护和提升孩子的学习意愿，首先都是最重要的。
三大感受:自主感、联结感、胜任感
其实，我们讲到今天，这三大感受始终出现。
自主感、联结感和胜任感，这是点燃孩子热情的核 心，
也是心理学研究得到验证的，提升内在动力的三大心 理需求。
自主感， 就是他能够按照自己的意愿来行事，在很多事情上都
有选择。
孩子上小学了，很多事儿其实已经是他选择不了的 了;
那么在家中，我们还是要尽量给他一些空间，让他能 够有选择，哪怕是二选一也好。
胜任感， 就是一种“我觉得我能行”的感觉，我相信我自己能
把这件事做好。
所以在这件事情上，我们需要成为孩子的脚手架，要 帮他做任务拆分。
可能父母们会提问，怎么做任务拆分?
我在前面的课程里有做过一个作文拆分的分享:
孩子说出想写的主题和内容，父母帮忙打字记录下 来，在孩子卡壳的时候稍微助力一下，
最后孩子抄正，这是一个很好的亲子互动过程。
整体的原则就是，给他做的任务拆分是为了帮助他有 胜任感，而不是给他压力。
联结感， 就是让孩子感觉到自己是被爱的，被接受的，自己是
温暖安全的。 这里我们也给大家提供一个思路:
当面对困难情境的时候，您可以问问自己，在这事儿 上，
我可以给孩子更多的自主感吗? 我怎么做他能够增加胜任感? 我做哪些事儿他就会感觉到联结感?
不再局限于具体的问题场景当中，有了“道”的层面 的理解，您在处理具体场景的时候，会更加游刃有 余。
四个步骤
四个步骤，就是当您遇到挑战的时候，参考这四个步 骤的做法，大体能够让您解决问题，这就是一个解题 思路。
第一步，及时暂停。
我们需要有意识地停下“自动驾驶模式”。当再次被 孩子的磨蹭拖拉，或者“简单的题目都不会做”这样 的场景所点燃的时候，您记得暂停一下，深呼吸。
这个时候不要苛责自己，您有情绪也很正常，他不会 也很正常。
您先暂停一下，调节一下自己，允许自己的情绪流 淌。
然后问问刚才自己上面的那三个问题:我做点什么能 够让他有自主感、胜任感和联结感?
如果咱们一味地愤怒，去发泄咱们的情绪，其实在这 个时候，会雪上加霜，也会增大孩子的情绪，让孩子 把学习和负责的体验联系到一起，降低了孩子的学习 意愿。
我知道这一点不容易。但是，
我们是那个大脑发育更加完善的人，
我们反复地练习一定是可以做到的。
第二步，反思挑战。
孩子遇到的具体挑战是什么?
在这里我强调一下是反思，而不是反省。
没有说您做得不对，也不要这个时候对自己有过多的 自我苛责，就是反思。
我思考刚才那个过程，我回溯刚才那个过程。
孩子的前额叶皮层发展还不够完善，很容易被情绪淹 没，无法分辨具体要解决的问题。
所以我们要跟孩子一起，看看他遇到的挑战是什么:
单纯的是他被畏难情绪打倒了?
还是基础知识掌握得不牢固?
还是遇到了卡点、难点、上课没有听懂?
自己的进度跟其他的伙伴有点不一样，需要父母一起 来攻克?
这个过程，我们是可以邀请孩子，询问他的想法，一 起讨论有没有什么解决办法。
第三步，非常重要，情感支持。
无论问题是什么，第一步都要跟孩子提供情感支持。
再次强调这是一个性价比非常高，但是容易被大家忽 视的首要策略。
无论在我们看来，孩子的情绪多么不可理解，那都是 他此刻真实的状态，
他需要被接纳，才有机会流淌，得到缓解， 我们越是否定、忽视，孩子的情绪压得越为深刻。
别忘了孩子只有觉得在放松安全的状态下，才能积极 地投入学习，那个时候学习状态也是最好的。
用拥抱来取代责骂，用“我能做点什么”来取代“你 怎么连这个都不会”。
想想孩子的“金光时刻”成为他稳固的后盾。
第四步，行动支持。
在情感支持之后，我们要适当地提供行动支持。
有的时候我们都讲:我接纳你，我接纳你的状态，我 接纳你的情绪。
接纳很好，但接纳是起点，接纳可不是终点。
接纳是我们跟孩子一起迎接真实挑战的起点，而不是 接纳完了什么都不做。
还记得脚手架吗?
我们要做的是根据孩子当前的挑战，替他搭好脚手 架，让孩子顺利攻克任务，
这个时候，也是孩子不断积累胜任感的过程。
所以，四个步骤 1、及时暂停 2、反思挑战 3、情感支持
4、行动支持
这是您遇到挑战的时候，最重要的四个步骤。
最后想再提醒您，继续练习“金光时刻”。
孩子通过我们的眼睛看到他们自己，当他们感受到我 们的信任，会对自己更有信心;
当他们面对挑战，内心的声音就是“我可以的”。
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