职场女性如何减压？

职场女性如何减压

职场女性的压力来自方方面面，不同家庭，不同岗位的人，不同角色的女性压力各不相同，但是仍有许多女性的压力过大。要缓解职场女性面对的诸多压力，社会观念的转变很重要，但这是一个缓慢的过程，而且也不是女性本身轻易就能左右的。

人们常说：“奋斗改不了大环境就改变小环境，做自己力所能及的事情。”“我们决定不了太阳几点升起，但是我们可以决定自己几点起床？”

对于正在面对育儿和职场双重挑战的女性，专家给出了一些减压办法，不妨一试：

1.理性看待角色转变

要接受一个事实：成为母亲后，不可避免地要面临时间和精力分配上的不均衡，不应要求自己方方面面都做到完美。有时缺憾，本身就是一种美。

2.创造独处时间

建议给自己创造独处时间，例如每周有几个小时或者几分钟，相对安静地冥想和独处一会儿，放空自己，整理心情。心情不好时，做做深呼吸，进行积极的心理暗示，给自己打气。

3.家务共担不要惯着

职场女性不要以一人之力承包家务，可以与另一半事先沟通好，具体怎么分担家务，不要某一方缺席家务，一味地惯着。如果双方都不想做，可以协商聘请家政人员，减轻负担，避免矛盾。  学会平等相处，共同担责，给自己点休息放松的时间。

4.常和朋友小聚解压

可以每月跟朋友聚会一二次，节假日给朋友打电话问好，周末约出来逛街、喝咖啡等，通过不同的活动来缓解自身的压力。焦虑紧张时，能找到一个可以倾诉的对象，而不是自己默默忍受；可以多听轻音乐，放松心情，缓解疲劳。