思维塑造了你，无论你在做什么，无论你有怎样的感受，也你无论你想要什么，一切都由你的思维品质决定。如果你的思维结果与现实不符，你就会有诸多失望;如果你的思维倾向过于悲观，你就会难以找到人生乐趣，甚至会在应该高兴时还反复掂量自己是否应该高兴。
你可以检验一下上述观点。先明确你经常体验到的最强烈的情绪、情感，并回忆一些在你生活中产生这一情绪、情感的场景，然后分析与这些场景关联的思维。如果你为将要去工作感到兴奋，那是因为你想到如果你工作的话，很多积极的事情就会发生，或者你将能够完成很多这样的任务;反之，如果你为将要去工作感到恐惧，那是因为你想要工作可能带来的糟糕体验。
类似地，如果你的生活品质与你期待的不符，问题很可能出在你看待生活的方式上。如果你积极地看待生活，你就会发现生活的美好;如果你消极地看待生活，你就会感到生活的灰暗。
——《思辨与立场》
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