德国柏林自由大学的医生曾做过一个实验。
他们找来了12个患重度抑郁症的人，让他们每天在跑步机上运动30分钟，并逐渐增加运动量。
10天后，有6名患者的抑郁情况大有改善。
研究发现，运动时大脑会分泌内啡肽等神经化学物质，使人身心愉悦，有助于摆脱负面情绪。
希腊古语说：
“人类最好的医生是空气、阳光和运动。”
当下的生活节奏在不断加快，常常让我们感觉喘不过气，而在这个时候，我们要学会放下内心的执念，出去运动。
奔跑在阳光里，那些憋在你心里的不良情绪也就会随风消散，让人烦恼的问题也会不药而愈。
所以，从现在开始动起来吧。
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