「学习·锻炼身体」

德国柏林自由大学的医生曾做过一个实验。

他们找来了12个患重度抑郁症的人，让他们每天在跑步机上运动30分钟，并逐渐增加运动量。

10天后，有6名患者的抑郁情况大有改善。

研究发现，运动时大脑会分泌内啡肽等神经化学物质，使人身心愉悦，有助于摆脱负面情绪。

希腊古语说：

“人类最好的医生是空气、阳光和运动。”

当下的生活节奏在不断加快，常常让我们感觉喘不过气，而在这个时候，我们要学会放下内心的执念，出去运动。

奔跑在阳光里，那些憋在你心里的不良情绪也就会随风消散，让人烦恼的问题也会不药而愈。

所以，从现在开始动起来吧。