今天看到群里的一个小伙伴说：“这两天夜里照顾老妈，她晚上睡不着，我也是夜里不能很好的休息，所以早上也是起不来，即使醒来也得装睡，不敢起床怕打扰到她，所以不能跟大家一起练习。”当我看到小伙伴的这段话后我不想安慰她，我感受到的是愤怒，我感受到的是恨，很奇怪，这是我的压抑已久的能量被勾起还是.....[疑问] 也许是我感受到了小伙伴底层的能量和压抑的情绪，也许也有我的一部分[抱拳]
然后，我静静地和自己呆在一起，深深的吸气，感觉我的感觉觉察和自己对话。我看到了我小腹部压抑已久的愤怒和愤恨的能量，看到后我流泪了。她是我和妈妈的能量纠缠。我看到：
1、小小的我需要妈妈无条件的爱和接纳，我在不会说话的时候我的需求就是用哭来表达，我一哭就需要妈妈妈妈知道我的需求是什么，可是妈妈不知道，妈妈没有满足我的需求，我就解读妈妈是不爱我的，我是不重要的，我的需求是不被满足的，然后就诞生了我的需求也不表达，我的表达也是没有用的。我就只能压抑自己的需求。时间长了我感觉到自己不配得感，低价值感就诞生了。
2、我还那么小即便是妈妈不满足我的需求，我也不允许我怨恨我的妈妈，我怨恨她就回伤害她，我怕伤害她，我伤害她就回有愧疚自责和悔恨自己的能量产生。我就把我的愤怒和怨恨压抑起来。再有我怨恨她我怕她报复我，惩罚我，我那么小我要依赖她才能生存活下来，我就她手中的一个蚂蚁，我的生命掌握在她的手中，为了活下来，我必须压抑自己的情绪来保护自己让自己存活。
3、我和妈妈的能量纠缠在一起，我分不清是她的还是我的，我和妈妈共生，承接了她的一些愤怒和压抑的情绪，并且一些限制性信念也在困扰着我阻碍着我的生命进程。我退缩恐惧担心未来等等负面情绪和能量捆绑着我。
4、妈妈和我的互动让我产生了我表达情绪是不对的，也是没用的，是不被接纳和允许的，妈妈不会包容我、理解我，并且会招来更多的惩罚和指责打压、嫌弃等等负面的反馈给到小小的我。
5、在我表达和分享了我的真实以后我看到了我的期待和恐慌，我期待我的真实感受得到妈妈（权威）的关注和认可，我的能量又向外抓取了。我也看到了我心里的不安，我不安的是我怕妈妈的评判和指责挑剔等，我看到自己吓得缩成一团，等着被打的感觉，等着被抽的感觉，我好害怕好害怕，做真实的自己就会招来横祸毒打和打骂。我好害怕好害怕[流泪] 我提心吊胆的等着妈妈的回馈和回应，这样我才会安心，我的心才会安静下来，才不会吊着担惊受怕、提心吊胆。
6、很害怕伙伴们的冷嘲热讽，说我嘚瑟，然后我就不会应对，我就会不知所措，我害怕伙伴们在背后搬弄是非伤害我。说到这里我想到了我的弟弟，小时候我和他打架都是我在维护妈妈和家里的利益，而他总是和我打架并且能说服我弟弟和他一起欺负我，最后他还要先去爸爸妈妈那里告我的黑状，爸爸妈妈从来不分青红皂白的训斥我，我的正义和善良以及为家里为妈妈守护食材食物的行为没有被理解，并且还会遭到误解我是不懂事的姐姐，我欺负了弟弟，我给妈妈添乱了，我感觉自己和好委屈好无助。
现在突然理解了小小的自己承受了很多不公平的对待也不敢表达，即使表达了也没人理解和相信。怨恨就此诞生并压抑委屈着自己。
我和自己说，现在我已经长大了，已经不是小时候的自己了，我现在有能力保护自己、爱自己，我会善待内心深处那个小小的小小的自己，可爱善良纯正可爱活泼俏皮的自己。经过觉察释放，压抑的情绪的流动，猴子回来了。我满血复活啦！
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