我的练功日记

疫情期间，封城，出不了门，零食也不香了，手机也看的想吐了，电视剧纯粹就是听声儿。易经也静不下心学了。

听师兄说严老师直播教练功，道家功法，哎这我喜欢，试试呗，下面说说我的练功体验。（来自练功打卡）

2.28号——人最大的敌人就是自己，就是懒惰，

封城到现在，天天没办法出门，理所当然的懒散了，吃喝顿顿猛如虎，上称一称二百五，那咋行呢，于是，跟着严老师每日申时，开始练功。

长期的伏案和操作手机，肩颈后背僵硬酸痛，总是得不到缓解，练了几天都没什么效果。今天狠狠心把自己关小屋里，收摄杂念，一心一意，15分钟后，脊柱两侧有热感，一条线一样缓缓攀升至肩头至两臂又到小手指尖，酥酥麻麻，过电一般，稍倾，无名指也有电热感，而右手没什么感觉，这是右臂经络不通比较严重。这种感觉持续了有两分钟才消失，收功后，肩颈松快了许多。后脖颈还是有如重压。

3.7日练功打卡

抖动功已经熟练并练的不错了，跟得上节奏，也会微调膝盖和站姿，两个胳膊习惯性的酸痛也改善了很多，就是朝天蹬一直坚持不了，一分钟都不行，两个手腕正面一条筋特别疼，脖子下面一根筋也疼，没办法坚持，腿微颤，手掌发抖，手掌的小拇指一直没办法跟并拢，挨不住无名指，嗓子干痒，觉得时间特别难熬，坚持练下去期待坚持五分钟。

3.12练功打卡

今天给自己一个大大的赞[跳跳]练朝天蹬竟然坚持了五分钟，太开心了，这两天都有艾灸，通通经络，特别是大椎和胳膊窝那里。今天练功时音乐一起，我就想着，好歹坚持三分钟也行啊，那个音乐一共六分三十秒，到高潮部分那里是三分钟，我今天闭着眼的，前三分钟状态很好，没发抖，胳膊也拉的直，高潮部分音乐时，我还挺开心，咦，我好像过了三分钟了，再坚持下，撑到五分钟，到高潮结尾音乐时，胳膊开始抖，后腿正中间的筋开始发麻，后腿窝开始酸胀，脚底板发热，后背右下往上一股热气，攀升到肩甲那里，真的舒服，激动坏了[捂脸]

这一激动，完了，手掌不能撑平了，胳膊也开始下湾了，开始泄劲儿了。慢慢放下来，一看时间，五分零五秒。气贯山河时，完了，胳膊伸的开，手掌竖不起来，勉强竖起来，分把钟都撑不住。

功夫没有白练的，每一天的坚持都是有意义的，都会积累起来，最终给你一个惊喜。

与大家共勉，每天坚持练功。

五禽戏，八段锦，打坐，大拜忏，太极，吐纳，数息，站桩，，，，，练哪个都挺好。

特别感谢严老师的无私奉献，不收任何学费带着我们这些易学爱好者国学爱好者练功健身，教我们怎样经营家庭，怎样提升自己的正能量，怎样教孩子。严老师的精神值得点赞，值得我们效仿，感恩感恩。

疫情下，希望每一个人都能在封闭期间学习提升自己的智慧，锻炼身体，保护好自己，一家人健康平安。