焦虑存在于头脑中,存在于身体的每一处,强迫症也是焦虑的一种体现。
我强迫症超级严重,《应对焦虑》说:强迫观念是一种重复性思维,反复出现,挥之不去,强迫行为是为消除焦虑而进行的习惯性行为,耗费时间、引起显著痛苦。不停洗手和反复检查是强迫症常见的两种表现形式。
我平常出门的时候,明明已经锁门了,经常在怀疑有没有锁门,时常到楼下又回来检查,实际证明每次都锁上了。最严重的是今年过年后,因为要去外地,出门赶火车,才进电梯就在怀疑门没有反锁,因为时间比较着急了,没来得及回去检查,一路怀疑没有关门,因为过年所有亲戚朋友,认识的邻居都出门了,没人去检查,一直焦虑了好几天,等家人从乡下回来心才放下来。
后来被家人批评了很多次,现在出门记得一定要试试门有没有锁起来了,虽然还是会到楼下又回来检查门锁没锁,但是频率降低了一些。通过刻意的练习,可以逐渐摆脱焦虑的困扰。
相信大家都有过焦虑,感觉身边的的越来越厉害,比自己优秀的人比自己更努力,而自己还在原地踏步的感觉,就会越来越焦虑。
猫叔说:把自己变好是解决一切问题的关键。行动才是缓解焦虑的良药。
行动是治愈焦虑的良药
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