前交叉韧带重建恢复之路（七）

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“累”与“泪”

到康复中心进行训练也有月余，该是汇报成果的时候了。
用一个字形容训练就是“累”，每次训练大概2-2.5h,光是热身运动就已经是大汗淋漓了。
犹记得刚去的头4次，我的右腿（伤腿）的小腿前侧剧痛无比，不知道什么原因，一动就疼，但是必须要坚持训练，我也不知道当时是流的“泪”还是汗水，又或是两者交织在一起，苦涩的味道。那几次真的是太难熬了，也许是受伤的腿长时间没有上强度训练的结果，导致小腿很不适应，终于我还是扛了过来，第5次去训练的时候，右腿的小腿前侧突然就完全不疼了，完全适应了训练的强度。这个过程确实难熬，确实是谁试谁知道。

“错”“错”“错”

训练的时候，教练对我说的最多的字便是“又错了”，“动作不规范”。我意识到原来我这么多年的跑步姿势全是错的，根本没有按照正确的跑姿进行跑步。要改变30多年的错误习惯是何其难，但是又不得不改，每一个动作都进行详细的练习，虽然每次练的全身疼痛，但是为了心中的那个“小目标”，还是坚持了下来。虽然很艰难，但是慢慢有了变化。

科学的训练来源于数据的支撑

都说这是个讲究大数据的时代。是的，在我训练的时候做了一次跑步测试，当时我的小腿还疼，测量结果很明显—惨不忍睹。实实在在的数据摆在面前。我在想，我身边对于自己的错误动作模式全然不知的有多少人？我们整个国家的基层对于科学的训练都没有引起重视，没有对于数据的分析，还是老传统，没有与时俱进。这也是我从这次训练得到的一大体会，不光自己要有这个意识，还要把这种科学训练的意识传递给身边的每一个人

生命在于运动，更应该科学的运动

未完，待续...
前交叉韧带重建恢复之路（一）
前交叉韧带重建恢复之路（二）
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