在书上看到理论上习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为他生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停地为人们“效劳”。
因此我开始了新的习惯的培养.，做最好的自己，任何时候都来得及。
学习就是一件要耐的住寂寞放的下欲望舍的得享乐的事
我的计划:
因为我是个缺乏毅力的人，长期计划并不适合我，所以短期计划到今年年底，12月31日前完成要完成以下目标：
1.每天坚持Night Diary,记录最真实的自己。
2.学习日常英文用语，掌握一定词汇量。
3.每周都有一定量运动。
4.早晚刷牙的习惯。
5.看10本书，30部电影。
6.去周边的城市走走,而不是局限于一个固定的场所。
7.每天一小时看书,让自己浮躁的内心可以沉静下来。
8.每个月固定的朋友聚聚
9.在学校就认真的对待每一件事..毕竟不是永远都呆在那的,抓紧时间学我需要的东西就好了.
10.早起不贪睡，不要把大把时间用来睡觉
11·控制好自己的情绪，形象和体重
12每晚自省，想想自己有什么做的不好，有什么没完成
……
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