假日综合征如何破？

春节七天长假结束了，今天是节后上班的第一天。但不少人还没有从节日状态缓过劲儿来，睡眠紊乱、情绪不佳、对上班这件事打不起精神来……如果你有上述情况，很可能是得了假日综合征。

四招教你顺利调回工作模式

①远离暴饮暴食症：尽量选择清淡饮食，适当服用一些助消化的药物；同时积极参加一些有氧活动，让身心一起动起来。

②远离失眠症：下午不要喝茶和咖啡；每晚用热水泡脚；睡前喝上一杯热牛奶，听一段舒缓的音乐，让兴奋的大脑安静下来。

③远离上班恐惧症：让自己的作息规律起来，确保充足的睡眠；调整心理状态，提醒自己工作的重要性；试着静下心来思考新年的工作计划。

④远离旅游综合征：旅途的奔波让身体处于疲惫状态，将归程适当提前，预留出时间用来整理身体和心理，将身心尽快从度假模式调回日常状态。