你懂得爱自己吗？

你懂得给自己的身体和情绪最好的照顾吗？

你的身体是你这辈子永远的家，你的家时不时都要大扫除，你什么时候给自己的身体大扫除呢？

堆满垃圾的房子会发出难闻的臭味，同样，储存大堆情绪垃圾的身体也会散发令人不悦的负能量。

情绪与身体

根据世界心理卫生组织的统计，不良情绪会在长年累月的积存中酝酿疾病，百分之七十以上的身体疾病是由情绪心理原因造成的！

情绪压力越大，癌症患病率越高！许多大城市的肿瘤专科人满为患！

其实情绪与身心健康的关系我们老祖先的中医智慧早就了解了！

怒伤肝，肝脏储存的情绪是愤怒，但不是发泄愤怒会伤肝，而是压抑愤怒最伤肝，得肝癌的人通常是不发脾气，什么都压抑的人。

而经常发泄愤怒的人最容易中风和患其它的心血管疾病，他们的愤怒就像火山爆发，血管就成了替罪羊，愤怒一来就破裂了。

中医说肾代表元气，养生都知道要补肾，原来恐惧是储存在肾脏里的。很大的恐惧，做什么都畏首畏尾，当然会肾虚，不处理恐惧，再吃补品也不管用。

暴躁会存在子宮里，
压力会存在肩颈里，
郁闷会存在乳房、肩胛骨縫里，
委屈、纠结会存在胃里，
情感压力会存在背部，
行动力差会存在双腿，
太吝啬会便秘，
人体是台精密的仪器。
                ——《黄帝内经》

心理神经免疫学最近的研究成果表明，负面思维和负面情绪会缓慢地破坏免疫系统。大部分有情绪困扰的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。消化系统、内分泌系统和皮肤是最倒霉、最容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”前三甲。

    消化问题荣登情绪“替罪羊”榜首

  很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官，幼教老师们都知道，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：“老师，我肚子痛！”

这是因为，人们能很自在的告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我压力很大；没有安全感等”。对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。

内分泌系统最易受压力困扰

内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺，最易受压力困扰。

失恋长了满脸的青春痘；天天玩命加班弄得月经失调；发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤……这些屋漏偏逢连夜雨的倒霉事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。

      第三个宣泄情绪的窗口--皮肤

第三个宣泄情绪的窗口是皮肤，尤其是头皮。不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏背后都与情绪压力有关。头发代表了力量，当我们紧张或害怕的时候，头皮也开始紧张，毛孔会被压得很紧，使头发无法得到营养而脱落，最终导致脱发和秃顶

      呼吸--生命之根本

呼吸实现了我们身体的许多根本功能，为生物体的生命活动提供能量。呼吸是将你跟身体联系在一起的那根线。如果将你的呼吸拿走，你和你的身体就会瓦解。

当你在经历各种不同层面的思想和情感，你的呼吸也会以不同类型的模式而呈现。你有没有注意过这个现象？如果你很愤怒，你就会以某种方式呼吸，你内心平和，你就以另一种方式呼吸。你处于快乐中，你的呼吸也不同。你处于悲伤中，你的呼吸又会不一样。呼吸是连接身体和情绪之间的桥梁，特殊的呼吸技巧拥有强大的疗愈效果。

看到这里 现在 可以让自己有意识的 做几次深呼吸 每次呼气发出 “啊” 声 允许自己呼出释放所有的不适 回归当下觉知 保持身心健康恢复活力哈哈（这是12月份在Sonia老师工作坊里学的 感觉非常好  她是全球心灵影响力人物 一位非常棒的直觉力老师有兴趣参加工作坊的与我联系今年五月广州站可以一起同行） 多了解身体的智慧 了解我们是如何通过呼吸以多种方式支持身体和情绪的健康！

    疗愈清理（心灵扫除力）

保持当下的觉性 ， 每一个行为都是禅修， 智慧会自然升起， 自性的光明照亮一切

疗愈自己首先要把遮挡自己的那些负面信念从自己身上一片一片清理掉。只有全然清理掉这些才能让自己看到真实的自己，你才能全然敞开自己。因为你积累的负面信念系统在限制着你自己。当你变得觉察时而且你有足够的意愿放下时，你就敞开了自己。你认识到自己的真实身份，并且拿回自己的力量。力量在你的内在，也就是说打开你心灵枷锁的金钥匙在你的手里，关键是看你是否有意愿用这把金钥匙打开它。

举个例子可以让你清晰看到感知到

    当一个人吸烟时，然而你却不喜欢抽烟，你在内心世界里就对这“吸烟有害健康”有很强烈的信念系统。对吧，这时的你就会有情绪，就会不快乐。你可能会对那个人说：“吸烟有害健康”，你是出发于你的心去对他说的，但对方根本就不会在意你说的话。对吗？你的心里很烦，很压抑甚至很恼火。表像上你所做的没错，你是在关心对方，但是对方认为自己喜欢抽烟也没错。对吧！实相上是每个人都在体验他自己来地球上体验的一切。你认为好的，对他来说并不是好的，是你去到他的世界控制他并且阻止他去体验他选择的一切。当你觉察时，你会知道那是他要体验的，跟你无关，你要接纳允许身边每个人体验他自己的人生。当你放下时，当你接纳允许时，你就在敞开自己，你放下了那个限制。其实我们每个人来地球上都是相互贡献的，那既然如此，这个吸烟的人出现就是让你学会接纳允许，他为你做了贡献。同时你放下了对他的评判，而且你也释放了吸烟对身体健康有害的信念。因为你在每个当下都是有选择的。当你觉察到了一切的发生对你来说没有好与坏，对与错时，你只是意识到出现在生命中的每个人都是我们相互之间疗愈，彼此间学会接纳允许，你就慢慢的敞开了自己。

你觉察到每个人来到你身边并不再是无缘无故的，而是来到你世界的每个人都是为你在地球上体验回到源头的最佳利益。这时的你除了感恩还是感恩了。

我参加心想生老师微课这一年中，都是不断的在清理遮挡自己的已知和未知的深层信念。我是在生活更觉知的体验把这些清理掉。清理一次我就敞开一些，每清理一次，我就敞开一些。不断清理不断敞开朝向内心。当我清理掉所有的信念系统之后，也就是找到了真实的我自己。我清晰的看到了我自己，知道我自己是那么强大的创造者，是我在创造一切。 每一堂课都有不同的体验与提升 而且振动频率在不断加快，疗愈显化的功能奇特无比，有时用语言都无法形容。 只是想告诉大家，每个人都有这个疗愈功能，只要你放下你的限制，每个人都可以做到 你并不是需要他人的疗愈，而是体验你自己是如何去疗愈自己的，把这份信任给予你自己，当你相信自己也能做到时，你的兴奋、你的激情会被再次激发出来。你将会真正真实活出自己的自性，活出真实的自己，把那份爱给自己给身边的每个人。只有你真正活出你自己，你的能量就将会帮助更多人走向觉醒之路，也会让更多人学会爱自己，爱身边每个人。

祝福每个人都能够早日觉醒于自己的力量，力量来自于你的内在。你唯一要做的一件事就是持续提升你的能量，一切将自然发生。