小时候，我们都是行走的《十万个为什么》，但是身边没有多少人能够帮我们去解答。我们望着天空，白云，月亮寻求一些安宁和抚慰。
长大后， 我们的困惑自己就解决了吗？没有，它们只是压抑停留在内心，甚至因为这些困惑没有解决，但是我们告诉自己就不重要，生活才重要，我们去不知道，困惑就是我们生活的基础。
当我们忽略生命的重要性， 不关自己的困惑，就是不敢爱自己。内心背负很多情绪。这些情绪缠绕在那里，剪不断理还乱 就会形成更多的困惑。当你对你的困惑失去了好奇和想解答的兴趣， 生命就变得凝滞无趣 。
每一个困惑都很重要，每一个生命都很重要， 都是宇宙级别的重要。每一个未得到关注的微小困惑都会产生各种各样的感觉， 执念，甚至身心的淤堵疲惫， 而我们的身体更是宇宙级别的重要。 所以，爱自己，关注自己的困惑，不要再忽略否定困惑，爱自己， 不要再忽略自己的生命，任何困惑都是宇宙级别的重要，是一种高度的生命自信。
比如我小时候特别困惑女生聚在一起讨论一些， 讨论一些我觉得很无聊的事情，比如说各种的，我甚至不知道他们在讨论什么，那个气氛都让我很困惑。 我内心是有对女性有很多的困惑。尽管我自己也是个女孩子。我也知道不是他们讨论的事情有问题，而是我本身对这方面有困惑，真的从来没有解决。
但我用我们天生足够的觉察力去明白为什么女生喜欢吃零食，为什么女生整天在讨论衣服和小辫子，她的小发卡。她昨天看的偶像剧，她从来不讨论学习，他会讨论班里的男生，却不会讨论父母关系，她们也不关心新闻上的大事。她们只会讨论一些我觉得很无聊，很没有必要的问题，但是我现在有足的觉察力去解决这些困惑。
当这些困惑消融了，心就打开了，这听起来很小的一件事情，但是它内部有很多的牵连着其他的困惑。。。所以说，困惑无大小， 困惑无高低，只要他是个困惑，他就是你生命应该去面对应该去消融的地方，它可能是你身心的一一块儿长期的凝滞和淤堵。
我们可以试着把从小到大心里所有的困惑，而不是想解决的问题，就是单纯的困惑都去列举下来。觉察觉察大家讨论讨论， 说不定就可以激发出很多的灵感和答案。当我们不逃避， 爱自己爱生命。 我们会发现每个人都有本来足够的觉察力消除一切的困惑。
当我们如实地觉察，我们知道自己永远有足够的觉察力去解决，去面对 ，而不让这些困惑存留在身心，引起其他的问题。觉察，困惑让我们感觉到心是多么自由，自己是一个智慧鲜活的生命。
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