你还在拖延吗？

“我明天就开始做”“先让我来计划一下需要做什么准备”“让我酝酿一下”诸如此类的借口，是拖延症患者的日常吧！拖延症看似不是什么大问题，但是我认为拖延症是非常严重的问题了。试想一下，如果只有想法，没有行动。哪有现在智能化的生活，哪有各种企业的成立。拖延症会导致一个人对自己想做的事情不能付诸行动，这辈子可能都碌碌无为了；或者会让ddl的论文在提交前一晚上迅速写完，看似效率高的不行，其实质量有多差自己知道。

拖延症是一种自我调节失败的行为。虽然已经在一定时间内规划好要做的事情，也知道没有完成这件事情的后果是什么，但是却仍然没有按时去完成，同时内心又伴随着焦虑与懊悔的情感。拖延症分积极的拖延症和消极的拖延症，积极的拖延症是为了更加高质量的完成任务，将精力放在一件事情上集中完成，消极的拖延症是逃避任务，不想去面对一般是动脑性质的任务。当然大部分人都是消极的拖延症，喜欢去做一些不用脑的机械性事务。

首先人的本质都是懒惰的，但是有一类人因为强大的动力才会驱使人去行动，比如金钱和梦想。另一类没有驱动力的人就会处于懒散的状态，他们可以为自己的懒惰找一个合理的借口，不做任何事情就没有成本付出，也没有失败可言，就可以理所当然的认为是自己没有做过而不是努力过但是失败了。有各种说法针对拖延症的症状做出解释，比如体液说，激素说，血型说。其中比较著名的是希腊的“医学之父”希波克拉底的体液说，人体有四种体液：血液，粘液，黄胆，黑胆，对应胆汁质，黏液质，多血质，抑郁质四种气质。有研究认为拖延症与黏液质可能有关系。想得比做的多，性格沉静内向，优柔寡断。

拖延症在大学生群体中的症状尤其明显，对于刚刚从高压环境中解脱出来的高中生，刚刚进入大学，因为没有老师像以前那样管制，也没有升学的压力，因此日复一日的懒散，刷手机，打游戏，睡懒觉，上课没有精神，产生恶性循环。对此，我们可以有几个解决办法：对事情的重要性进行一个排序，最重要的事情先完成；对最不想完成的事情先完成；将繁重的任务细化为一个个简单的小任务，让自己愿意去行动起来。

你还在拖延吗？每天问自己一句，事情做完了吗？做的怎么样呢？还有需要改进的地方吗？如果一件事情早晚都得做，那不如尽早去做，开心的玩比提心吊胆的玩要好多了。做一件事情的意义就是要将它又快又好的完成，如果是随便完成一下，那还不如不做。没有不劳而获的东西，行动也没有那么难，做多做少无所谓，动起来你就已经战胜拖延症了！