神州日知 小芳
越来越多的网友在咨询：“我不想吃药，平常生活应该多吃什么、少吃什么才能健康长寿？”
的确，如今人们生活条件越来越高，生活品质已经不再是人们所追求的目标--吃饱肚子，而是想要活的更长一些，那就是健康长寿了。
说到长寿我就不得和古人的长寿之道联想在一起，要多学习，悟出一个适合自己的养生之道。
例如：《黄帝内经》养生篇；太上老君的《清静经》；唐代司马承祯的《坐忘论》养生观。
更值得学习的是齐国的开国之君姜太公，又称姜子牙，活到97岁的高龄，说到他的高寿秘诀，不能不说他的独特垂钓养生之道。
其实，简单说，要想不生病，就是3个字：不生气，每天保持好心情。
不生气不生病
把身体糟蹋掉最严重的是你的情绪、你的心理，“忧能使人老”，欢乐也会减损寿命。
心没忧喜，身没有苦乐，佛法叫正受。正常的享受是心地清净。
心，不起心、不动念、不分别、不执着，对外境清清楚楚、了了分明，是慧，如如不动是定，叫正受。
如果对外境动了念头，动了感情，生起喜怒哀乐，身体就有损害，这是生命缩短的塬因。
我们的身体跟地球一样，喜怒哀乐都会让生理产生不正常的震动，发怒是最严重的震动，大地震;欢喜，喜是小地震。
一分钟的大地震，要叁天身体才能恢复正常，要常常发脾气，永远不能恢复正常。所以寿命短促。
人的情绪的不稳定，和负向情绪的多发,和身体某些功能的失调,脏腑功能有些紊乱,气血循环不大好等有关。
所以，当你情绪出现问题的时候,有可能就是身体健康问题的反映。
相辅相成的，要防病，也要从情绪抓起，即所谓不生气就不生病。
学会掌控情绪，就能掌握自己的命运；
而缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断；同事之间就会相互斗气……
这不仅会在事业上、人际关系上困难重重，也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。
人有情绪是本能，人能控制情绪是本领。
心要静身要动
面对工作和社会的沉重压力，怎么能够做到心静呢？
方法是：用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情；平时多锻炼，动能生阳，阳气通达，代谢流畅。
学会掌控心境，就能把握自个的命运;
而缺少心境调控，家庭成员之间就会冲突不断，搭档之间就会互相怄气……
这不只会在作业上、人际联络上艰难重重，也会对自个的身心健康构成无量无尽的困惑。
人有心境是天性，人能控制心境是身手。
养心，心要定，心要静，心要虚，心要空，心里不能有东西。
心虚、心空，这个心就灵，就生智慧。
把妄想杂念统统放在心上，心的灵性死了，永远保持心空虚，你心自然就灵敏，自然就生智慧。妄想、分别、执着太多，你的心不灵。
养身，身要动。身要不动，就坏掉了。身要动，心不能动。
现在恰恰相反，身要舒服、要静，心里一天到晚胡思乱想，完全颠倒，怎能不生病、不短命?
相随心转
心地慈悲善良的人磁场好，人家接触时生欢喜心，觉得清净自在，很愿意跟他相处。
明人心善，你的磁场、气氛就善，这善的气氛能感动人，令人生欢喜心。
佛教我们美容，相随心转，你心善，相貌就善，心美，相就美。这个方法与自然法则相应。
自然不强迫
顺自然不强迫
宽容他人，不强迫自己
不刻意久睡，不刻意高强度锻炼，平时能走路就不坐车……
至于饮食上，以素为主，但也不排斥吃肉。
早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。
人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂。
而在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。
自己是最好医生
“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？。
疾病形成了才去治疗，这就像口渴了找水喝，结果井还没打；要打仗了，才发现连兵器都没有，这不就晚了吗！
所以，疾病重预防，健康靠养生。
很多人完全把健康交给医生，不注重养生保健，其实是一个很大误区。
人渴喝水，饿了吃饭，这都是机体的自调机能在发挥作用。
人体的自我调节机能是健康的保护神，这个机能是与生俱来的，是大自然所赐予的。
须知，医生不是万能的，很多疾病不能解决根本问题。
当人患病以后，医生在治疗疾病的过程中，大多情况下是通过促进自调机能的康复修复作用来达到治疗效果的。
分在意名利
不要过分在意名利
有钱有健康，你的钱叫资产；
有钱没健康，你的钱叫遗产。
临死才知万事空，钱财名利一切都是泡影，只后悔当初不懂得健康生活。”
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