不要想太多

想法，念头，是心的发端，很多时候会发现我们是想的太多，忧虑各种还未发生的事，却做的太少。

在精力管理上也指出，分散注意力做一件事和集中注意力做一件事所损耗的精力相差甚大，像一天做三件事的人肯定比一天做十几件事的人活的更加有深度。

像父母总是担心女儿的婚事，儿子在外是否辛苦，吃穿的怎样，公司待遇如何等等。

工作上员工犯了错，就总是在自我批评或者是担忧这或那，内疚，为了自尊心而不愿面对它。

灾害结束后的过度担忧，谨慎小心，其实没那么严重。俗话说，谣言止于智者，能有自己独立的清晰判断意识，也就不会信谣言了。

总之，每个人都有每个人不一样的烦恼，若是被烦恼占据了大量时间，就像踢猫效应一样，一传十、十传百，那人们对生活和工作只会更加无力，焦躁不安。

外国有人做过一个实验，说的是叫一部分人在纸上写下做这件事的任何想法，结果他们完成这件事后，再去对照这张纸，有百分之八十以上的想法都是多余的。

在心理学上也有个现象叫过度补偿，即一个人在身体方面或心理方面的缺欠所引起过度的补偿行为。

比如，两个同一天入职的员工被领导安排做同一件事，一个员工屡屡犯错，而另一个员工超常发挥，由此那个总是犯错的员工自认为比不上他，从而产生自卑感，由此不能正常地好好工作。

想太多既然总是困扰着人们，那要怎样降低内心的焦虑呢？

佛法禅宗里的正念疗法就是典型有效的法子，被中西方很多知名公司拿来受用。

正念，即保持觉察，接纳当下发生的事，同时让自己慢下来，走的慢恰恰是走的快。

比如，用心地小火慢搅拌一碗粥，感受水蒸发的热气，米粒逐渐喷香的气息，看到水朝一个方向旋转而产生的大漩涡，直到食材稠软、入口即化。

同样地，吃饭也是，小口细嚼，感受胃的胀缩，舌头上菜品是怎样的味道，喝的汤清还是浓，油、盐、其它调味的量等等。

当真的能知其菜肴的各种味道时，会发现不知不觉自己更会做饭了，更知道自己真正喜欢的口味是什么。

总之，生命的长度在于我们活的是否精彩，而精彩的生活又要有觉察地活在当下，当能时常活在当下的时候，也就活出了不一样的自己。