幸福心理学成长班

第一天的感受：

今天是第一天课程，我发现自己原来还可以做心理学相关工作，因为老师、助教和同学们都说我的觉知力特别强，有天赋，这让我的自信心大增，突然有种遇到伯乐的感觉，很久没有这么开心了。

每个人的内在都是一个部队，看不见的真相。

我感受到了自己在家庭排列中的位置，自己一直是个孩子，一个在父母、同事、朋友眼中长不大的孩子。因为父母，同事，领导的否定，让我一直不自信。

人有两个维度：事情的维度和关系的维度。从这个角度上说，我是因为事情没做好，就不自信，越是不自信，怕被别人否定，事情就越做不好，形成恶性循环。这种状态持续了很久，让我一直想逃离。

是什么封印了我的幸福呢？是我太在意别人的看法，太在意别人的评论，太在意别人的感受，让我活不出自我，不敢追求自己想要的讨好型人格封印了我的幸福。

给我就有的人生角色和人生剧本命名。我想到一个剧本《雷雨》，妈妈强势，是个大家长，爸爸和我都是妈妈的孩子，同时，我也是爸爸的小小孩，我拼命想长大，努力想挣脱，但是一直挣脱不了，我无能无力，开始时想努力，但是因为重重束缚，让我心有余而力不足，最后只能放弃，在自己无奈下放弃，又加重了我的不自信，又进入了一个循环。我活成了大家认为的样子，不自信，没能力，成了别人的跟班和附属，不能独立带队，总是依靠别人，久而久之，我就成为了不能被人信任和依赖的人。

未来的我要活成妈妈的样子，有主见，独立，自信。但是我要比她有知识，有内涵，有格局，有事业上的野心和魄力。

今天是幸福心理学成长班学习的第二天，同学们和导师们更加肯定了我做导师的潜能。我对同学们的疗愈，让我的自我价值感有了很大提升。我帮助了同学，比我帮助自己还开心，让我大大提升了自信心。

下午老师带我说了五句话（我有资格成功，我值得成功，我有能力成功，爸爸允许我成功，妈妈允许我成功，我允许我成功），让我的内心得到了很大的释放。老师告诉我，我处理好与超我的关系，善待我小时候的自己，和自己和解后，疗愈我内心的创伤时，才是真正走向强大的开始。

感谢兰馨老师给我做原生家庭的排列，让我有勇气面对过去的自己，承认自己的弱小和幼稚。也感谢同学们让我有了成就自我的机会，让我发现了自己的灵性和潜能，让我发现了另一个自我，让我体会到了做导师的感觉，照亮了别人，更照亮了我自己。

我要在我未来的成长道路上，让自己内心的太阳更加壮大，去除我内心深处的黑暗和阴霾，温暖我自己，我才能更加有力量地温暖和成就别人，这会让我更加自信，更加亲近了超我，以走向更好的自我…

爱的存款机这个练习，妈妈排斥和我做。她排斥做任何一个练习，但是我不想强迫她，但愿有一天我能够感染到她和爸爸，和我一起成长，因为我相信，爱是可以传递的，就像他们对我无条件的爱一样，我对他们的爱，同样是无条件的接纳…

第三天：

每个人都是独立的个体，你聚合能量就是感知这个世界的。

人生就是不断体验的过程，只有经历苦难才能承载更大的成就。

你带着觉知面对苦难，生命的维度会更高。

以上是每个人拥有的生命能量，也是与生俱来的能力。然而，由于我们经历了生命中的种种，扼杀了我们本该拥有的这些能量，把它锁在了我们生命中的某个角落。我们需要疗愈内心深处的创伤，激发出来我们原有的各种能量，让我们更有力量承载生命中的过往。

你的每一言，每一行都有角色。

生命中的每一个选择是基于匮乏和恐惧，还是丰盛和爱？

我做了一个天龙八部的心理暗示练习：

当妈妈说：女儿：你长大了！

当爸爸说：女儿，你可以独自面对生命中一切！

当我的另一半对我说：亲爱的，你可以成就一番事业。

我热泪盈眶，给了自己极大的自信，未来前进的道路上有了莫大的勇气，让我的自我价值感得到了极大的提升。

感谢老师和同学们对我的肯定和陪伴，我会让这份爱和祝福一直在我的生命中流淌…