关于冥想，大概是上大学时接触的，但那时候还不知道，冥想究竟是个什么东西，也没有深入了解过，只是瑜伽课的时候瑜伽老师会提起来。
最近在看的书《自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律》里就讲到冥想的众多好处，对孩子有深远影响，其实，对我们日常每一个人都很有帮助呢！
冥想可以提升我们的专注力，可以让我们变得不那么焦虑，可以让我们更加轻松。
最近不管是中午午睡还是晚上睡前，我都会开个冥想音乐，随着音乐声，慢慢地放松自己，不知不觉就会进入梦乡，那感觉简直太舒服了，睡醒后发现自己的睡眠质量也提升了不少，整个人很舒服，中午小睡二十分钟就能主动起来了，平时睡一两个小时感觉都睡不够怎么也起不来，随着冥想进入睡眠，也不会做奇奇怪怪的梦，简直太棒了！
认真睡觉！
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本文标题：发现了冥想这个宝
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