来，跳支舞，美起来，提高免疫力

隔离的生活久了，连身体器官都生锈在一起。

因为，在家里，范围有限，几个房间里串来串去也不够1000步。

再加上手机的诱惑，很难让人抵御，手机控、熬夜控、吃饭困……一运动就累，一累就停止运动。

隔离不到一周，感觉过了好几年，人一下子衰老了。

昨天下午，又在翻手机，一个美女舞蹈老师的傣族舞直播课，把我深深吸引住了……

首先，老师长得实在太漂亮了：身材修长阿娜多姿，皮肤白皙如玉，笑靥如花，声如天籁……

一看就是舞蹈出生的美人胚子。

一，老师演示傣族舞基本掌形，发几张图看看：

1.行礼 2.立掌 3.托掌 4.摊掌 5.拎腕 6.侧拎腕

以上是傣族舞的基本掌形:

立掌、托掌、摊掌、拎腕、侧拎腕。

二，基本爪形，图片附上：

1.孔雀爪 2.孔雀嘴 3.孔雀头 4.叶形手

三，音乐跟练。

30秒左右的音乐跟练，5个动作的学习，老师讲解和示范了大概用了有30分钟之久，感觉有点傣族的味道了。

可连起来的跟练环节，马上又变得手忙脚乱，丢三落四，断断续续……

还好老师留下来完整的练习视频，可以照着练习了。

台上一分钟，台下十年功，一点都没错。

开了头，希望自己能够坚持下去，有一天也能跳上一支完整的傣族舞。

不管动作美不美，跳的是心情。

来，一起跳起来，美起来，提高免疫力。