本周我在

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1_读书

《穷查理宝典》（简介书评：豆瓣）（电子书：微信读书）（实体书：京东）正视自己的优势劣势，坚持正向积累吧。

2_听播客

Our Predictions for 2024，来自After Hours（苹果播客）今年很少看新闻，保持关注的都是科研资讯。这期节目中有一个预测是我也深感担忧的事实，塑料入侵人体。这事情，一过度，性质就变了，从我做起吧，少一点积累少一点遗传的可能。

3_看番

《鹿枫堂》（bilibili）伙伴间的日常+各色美食+各型美男+豪华声优阵容=今冬治愈公式“没有咖啡和甜品也能活下去，但有了这些就能稍微放松一下。”以前的我总是绷紧神经，怕贪图安逸的天性拖累进度，渐渐学会了松弛有度提高整体效率，不至于太紧张而意外断弦失控。

5_欣赏专辑

3 Feet High and Rising（网易云），来自De La Soul。从《NME》评选的史上最佳唱片100张里发现这张专辑，点开音乐人主页发现曾经喜欢过的Feel Good Inc. 这首歌是Gorrilaz与De La Soul合作的，竟然没有好奇探索一下。但是兜兜转转，喜欢的一切都会慢慢浮现，只是但愿，在我死之前。

6_回味这段话

西塞罗在《论老年》中的忠告：“晚年的最佳保护铠甲是一段在它之前被悉心度过得生活，一段被勇于追求有益的知识、光荣的功绩合高尚的举止得生活；过着这种生活得人从青年时代就致力于提升他自己，而且将会在晚年收获它们产生的最幸福的果实；这不仅是因为有益的知识、光荣的功绩合高尚的举止将会伴随他终生，甚至直到他生命的最后一刻，也会因为见证了正直的人生的良心和对过往美好功绩的回忆将会给灵魂带来无上的安慰。”

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自省——行动——反馈❌ ——  ✅  —— ⭕


❌晚睡晚起，时间不够用

✅重新定义一天的开始和结束

⭕睡觉时间提前：2小时