禅茶冥想

经历了那么多热闹折腾的长假，这个十一假期，就是想不凑热闹，全然的放松与随意，享受生活最自然的状态。于是，报了名参加席老师带领的禅茶冥想，没有想会得到什么，只是去体验去经历。

掐着点到的瑜伽馆，简单洗脸之后进入教室，案几、坐垫、棉毯、陶碗，把我一下子带入一个安定简朴的所在。没有因为没能早到就心生焦虑愧疚，静下心来听席老师的说明。双盘，脊柱直立，观呼吸。

沸水入碗，看着玫瑰花瓣一点点舒展，还有那不知名的花瓣在水中变为透明，薄如蝉翼，翩翩起舞，淡淡的沁香入鼻。随着席老师的引导语，双手撑起棉毯将整个人包在其中，脸贴在陶碗之上，一股热气蒸腾，眼鼻口瞬时在热气中润湿。鼻子不适应这样的温度，微微有抽紧，眼却在这样的温度中放松。每个毛孔都张开，汗珠滴滴滑落。这样的蒸脸从未有过，身体也随着温暖起来，感受着这份温度，心很定，杂念并不多，呼吸在热气中格外通畅。汗珠颗颗滴落，伴随着似乎还有泪。不去问泪从何处来，任其发生。这是一个涤荡身心的过程，不用脑，唯有心。

打开毯子，手捧陶碗喝下茶水，有如甘霖般润泽。也许只有在这样的时候才会感觉饮一口水也是美妙的事。跟随席老师做了一系列的体式，我在想这是泄后的补吧。身体的不适在过程中呈现。从头到脚的温暖，但膝盖凉的寒气直冒。反差之明显，我想这是身体最直接的提醒。后半程身体疲惫，困意不断，以至于在最后一段冥想的时候我已经东倒西歪，就差直接躺下。

席老师最后让我们躺在垫子上放松，实在是太贴心了，踏踏实实安安宁宁的睡了一小觉，最近真的太忙太累，身体已经处在透支状态。

两个小时很快过去，在那么个外界喧闹的日子里，和自己在一起，深度的放松、清洁，从上到下、由里而外，身心安宁自在。这是这个假期我给自己的一份最好的礼物！