查尔斯.哈奈尔说：生命是一个井然有序的进步过程，受到“引力法则”的控制。我们的成长同样也要经历三个表面上看起来不同的阶段。
在第一阶段，我们是规律的创造物；在第二价段，我们是无意识的规律利用者；在第三阶段，我们是显意识的意识力量的利用者。
如果我们坚持仅仅利用第一阶段的规律，那我们就会成为这些规律的奴隶；如果我们只满足于第二阶段的规律和成长，我们就决不会意识到更大的进步。在第三阶段，我们唤醒了我们对第一和第二阶段规律的意识能力，完全意识到了第三阶段的规律。
把这段话反反复复读了多次，有了自己的理解。第一段，就是自己的生活方式，可以是自律的，也可以是放纵的。在于自己想要什么样的结果。
昨天碰到一个同事，疲惫写在脸上，我说：消极的情绪分散了你的能量。她说：我知道，这几天情绪不稳定。但就是什么也不想做。一个心理老师，让我跟着她们冥想，学习，也没有动力。
其实这也是前期“规律”生活的结果，只不过这种规律不是自律，而是顺应身体的惰性，欲望。而被其掌控。从规律到显意识，再到潜意识。变成了现在的样子。
改变这一切的唯一方式就是觉醒，把任由思想放纵的意识形态变成有意识的行为；比如沉迷于手机，当意识到就要放下；对零食的依赖，当意识到就不要吃了；
先把以前的生活习惯改变，用自律方式替代。什么自律？M.斯科特.派克定义为：主动要求自己以积极态度克服痛苦的行为。
这就为什么我一直强调早起，跑步，写作。如果没有行动，读的书，听得课都是别人的，动起来才会变成自己的。
放纵和自律其实是等同的，就像有和无，高和低，美和丑。痛苦的原因在于沉迷于放纵的思想中出不来，而不其所控；同样的道理当你把放纵变为自律，那么想法的改变，感受也就发生了变化。
当有了第一阶段的自律，自律就会创造你的思想；这时就会进入第二阶段，把自律当成生活的一部分，每天在规定的时间完成；第三阶段，我们意识到的第一第二阶段带来的改变，也就唤醒自己的觉知能力。
不会任何愤怒，自责，抱怨，妒忌，比较等消极情绪的主导。当这样的情绪产生时，就有了觉知，觉知到就会止息。这时积极情绪就会产生，不需要刻意追寻。
前天写了一篇文章“让积极情绪变成潜意识”，这和哈奈尔的说的话是类似的。就是说：消极和积极；放纵和自律，美丽和丑陋，浮躁和安静……这些都是等同的，两者同出而异名。在于自己的选择。
选择了消极的行为，就有了人生的放纵，丑陋的视角，浮躁的表现；选择人生的自律，就有了积极体验，美丽的视角，安静的内在。
从规律到无意识再到显意识，也就是说，当你意识到你在做什么，也就知道那些不能做，那些应该做。
老子说：“万物负阴而抱阳，冲气以为和”，万物背阴而向阳，并在阴阳二气的相互激荡中成为新的和谐体。这里的“冲”就是“二中”，两点就是阴阳。当被消极的思想占据，说明打破了身体平衡，那么整个状态也就失衡了。
从失衡到平衡，都在于自己，每个人都在“道”之中，通过有意识的自律，变成无意识的习惯，那么人生就会发生改变。
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