一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
本周满意度8分。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
在生活中体味生活，发现原来的生活自己就是猪八戒吃人参果，一股脑的混过去了，做了什么，收获了什么，都是囫囵吞枣，混过去。记得助教班上说自己愿意从扫地开始，看到自己在面对扫地的心态的变化，从原来的对抗变成现在可以心怀喜悦的去感受这个过程，也不再觉得是一个很累的过程，觉得已经是一个道场和生命的场，就看你想用什么样的心态去谱写自己的人生之路。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
本周共修给了自己一些很大的触动，虽然今年上课较少，但是回到一起，大家的感受一切都是那么熟悉。
开始时还是从临在入手，月馨姐引导大家一起走步行禅。让大家很快从头脑的世界进入到身体的感知上，走完步行禅然后月馨姐让大家转圈坐，每个人用简短的三句话阐述自己在步行禅中的觉知过程，从念头升起，到故事或是归于平静，去细致的品味和觉知整个的过程。月馨姐又放了几首歌，这次打乱了大家的平静。一首大鱼海棠让众多一对一泪目，可能是看到过去自己在模式中纠缠，相爱相杀，久久不能平复。然后月馨姐让大家继续觉知整个过程，每个人又用简短的语言分享整个的过程。通过临在，带动我们的觉察，可以有很多疗愈效果。也就是临在疗愈觉察，是大家这几年的一直在用的三角形。进入分享环节，每个人又用简短的三分钟去概述自己最近的状态。通过这些分享，大家的心又链接在一起。而且，也为下午的教练活动打下基础。让几个助教们可以更加熟悉大家的状态，有的放矢的支持到大家。当时真的体会到月馨姐对这次共修的用心，非常想点赞支持到了每个参与的同修。
下午月馨姐先用四个层面的模型给云彩姐做了一个个案，个案的过程触动了在场的每个人，尤其是拯救者模式的很多人都被触动了，以此为镜，看到了自己生活中相似的模式。我的感受是作为受害者模式的自己，是去把地上的包袱（责任）一个个捡起来，看到云彩姐还在试探着去放下这些包袱，自己深深同理到她，心里为每个人致敬，感恩他们，感恩世界，感恩相遇，很多的感受涌上心头。在与内在小孩和父母和解的过程，看到云彩姐嫌弃自己的内在小孩，也拒绝和父母的沟通的过程，让我泪目，也看到了自己的对抗，对抗父母，对抗老天，把自己活成了一个笑话。非常好的个案环节，让每个人都获得很多。接下来分组教练，我分到徐娜组，本来以为这几年自己已经清理了很多，以为这次教练应该不会触动的什么。但是却依然收获了意外的惊喜。在开始打枕头的发泄愤怒的环节，头脑还在游戏，想用笑掩盖过去，以为都是熟悉的过程能怎样？月馨姐也拿了一个枕头使劲打，说打对了就不笑了。徐娜也在一边说拿出最狠的劲来打，忽然之间让自己放下头脑去打，就那么三五下，把自己的情绪瞬间疏通，马上回到教练继续感受身体，感觉到肩膀的紧张，透过这个紧张看到自己对孩子的无奈是来自爷爷小时候的约束，让自己听话做个乖孩子。继续去感受身体的紧张，看到了爷爷的无奈和伤痛，自己发自内心的想和解。徐娜问能说出我错了吗？我感觉发自内心的说出了我错了。月馨姐引导我对着外面的阳光雨露跪拜，我觉得那一刻我感受到大地对自己的支撑，感恩阳光雨露在无私的付出，自己心怀感恩。
非常奇妙的一次心灵探索，非常奇妙的一次共修之旅，感恩每个人，感恩相遇。
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