第三福是康宁！“康”就是没有病，“宁”就是没有灾。无病无灾，这是有福的样子。如果你长寿了，却有病，五福不圆满！
今人治病，古人养生。《黄帝内经》里面讲得很清楚，“圣人治未病不治已病、治未乱不治已乱”。什么叫未病呢？什么叫未乱呢？未病不是说你的肠胃不好，得了胃病了，不是！是不让你生病，而不是等生病以后再去治病。《黄帝内经》讲养生，不讲治病。把身体养好了，根本不用治病。生病是养生没有做好造成的。
所以，古人强调养生，不强调治病。今天的人已经不注重养生了。那么，养生跟治病最大差距在哪里呢？当你生病的时候，灾难已经发生了。像失火一样，你比方讲失火了，消防队来了，把火扑灭了。扑灭的是火，灾难都发生了。这就是我们讲的生病的概念。最好是不失火、没有灾难。《黄帝内经》讲的是这个原则，不让你生病。早睡早起不生病。过去有一句话，药补不如食补，食补不如天补。什么叫天补？按天时来生活。太阳起来你起来，太阳睡觉你睡觉。顺天时就在养生。所以，要按天时生活，日出而作，日落而息。
焦虑症的人晚上经常会睡不着，根本不存在焦虑症的问题，这是西方人的说法。气亏人马上就躁，气补上人马上就平和。所以说，补气就行了。治焦虑症，方法极简单，晚上10点钟到凌晨1点间要睡觉，早上6点钟要起来。早睡早起，晚上补阴气，早上补阳气。阴阳气一补上来，不用两三个月，你马上精神焕发。
“宁”是无灾。今天的灾难，大家看到的比以往任何时期都要多。频繁度在增加，深度也在增加。一个灾难叫信心危机。你没有信心就在危机当中。第二种灾难就是信任危机，你天天受它伤害。
父子之间没有信任，家庭的灾难就发生了。父子不通气，两个人都堵上，直接伤害两个人的能量状态。“通则不痛，痛则不通”。夫妻之间如果有信任危机，感情的危机发生了。家庭暴力不仅伤身体，直接伤害夫妻两个人的心灵、伤害两个人的能量状态。人和人通了就乐，人和人不通就恨。一通就爱，一堵上就恨。今天的离婚率非常高，主要原因不是没有钱，也不是没有房子，更不是没有车子。没有什么？没有信任！信任危机对生命的伤害太严重了。
无灾无病是有福，叫康宁。今天，身体不如从前了，信任不如从前了，我们今天真的没福了。
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