你每天精力充足吗

昨天工作时，同事说，昨天太累了，晚上我都说梦话了，每次累了晚上我都会说梦话。

我听说后，我感觉应该是他的身体素质不好，有点吃不消。如果身体素质很好，累了会睡得更香。

今天早上我在看《冯唐成事心法》里面也说到，每天要有一定的运动量，才能提高睡眠质量。还有就是生活作息有规律，也能提高睡眠质量。

从今天开始，我也要适当提高一下运动量，加强锻炼，合理营养，生活作息变的有规律，做到真正提升睡眠质量，让自己每一天都充满活力。