一、完成学习训练项目：
1、 瑜伽体式（完成），
2、加帕冥想（完成）、
3、读书录音《曾国藩》（读书录音完成），
4、练钢笔字（完成），感觉以前很多字都写错了。
5、三时反省（9:00/11:00/22;00）随时觉察，并冥想
6、阅读《蕙兰瑜伽-释压定心》（已录制在喜马拉雅完成）
二、推荐一本书《与魔鬼对话》
这是一本逆向思维的清奇之作，丰富、硬核的内容有机融合了心理学、西方哲学、道家思想、量子力学、最新医学发现等多种元素，尝试迫近哲学的终极问题，引导大家重新认识宇宙、社会和自我。全书虚构出恶魔与主人公光郎的对话，谈论的却是财富、理想、拥有、失去等困扰每个现代人的现实问题。例如：
关于“拥有”：想象一下，桌上放着两个苹果，如果右边的苹果突然说：“那个苹果是属于我的”，你会怎样想？一定会感觉奇怪，它们只是被放在一起的两个苹果而已，根本没有任何从属关系。同理，恋人之间的拥有关系毫无意义，那个人”和“我”是完全没有关系的，是两个不同的个体！一个个体，拥有另一个个体，这是绝对不可能的！“wo”就仅仅是一个放在大地上的苹果。
“人类西装理论”：即物理学中的平行宇宙理论，量子力学的多宇宙理论。每个人都是一件供别人使用的“人类西装”，人们可以根据自己的意愿进入任何一个人的身体，享受那个人的“人生”。早晨，只要你进入一件“人类西装”，就能够享受属于那里的“1 天”。
穿上“有钱人”，就能够体验一把有钱人的生活；穿上“名人”，就能够体验一把明星的生活。
“镜子理论”：“wo”和“世界”，通常都是完全相反的镜子关系。我是“看”的一方，世界就是“被看”的一方。我是“想”的一方，世界就是“被想”的一方。想要钱的“我”的面前的“世界”里，就有被想要的钱。
关于“得到”与“失去”：出生时赤裸裸地来到这个世界上的你，为什么现在对你的皮大衣那么上心呢？
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