养成早起的习惯

引言

这篇文章本应该在前提你就写一写，但是最后拖延到了今天，主要是写写持续早起的一些感受。那么，今天是持续早起的第5天，故形成此文，说说这几天的感受，同时也回顾之前的一些做法，下面先说说之前的做法吧。

之前的行为

说到早起，这是自己一个最大的痛点，之前自己的作息时间严重的不规律。怎么不规律呢？在工作日还好，能够保证按时上班，保证每天不迟到。但是，自己也不是能在指定的闹钟时间起床，总是要拖延个十几分钟，比如说，有几次，给自己调的闹钟是7点，决定7点钟起床，但是到了7点钟。闹铃响的时候，总会对自己说，再睡会吧，再睡会呗，然后自己一股脑儿的就睡过去，睡上个十来分钟在起来，导致每天早晨上班匆匆忙忙的，猴急火燎的感觉，那种感觉很不爽，而且睡这种回笼觉，感觉自己整天都是昏昏沉沉的。

每当一到了休息日，自己的作息时间就更加的严重的不规律了。晚上睡觉时，给自己说，“明天上一点要早点起来，还有很多事情要做”，”早睡早起”等等一系列，而且还给自己上了闹钟，觉得自己能够起来。到了第二天，闹钟响起，给自己说，睡会呗，反正礼拜天没。什么事做，多睡一些时间。于是，一股脑儿的起来关掉闹钟，然后深深的进入梦乡。一醒来，头昏脑胀，抓紧起床，一看时间。“啊”，12点过了，赶紧的去吃饭，下午做点正事。

想想这样一次次的不规律，告诉自己要早起，但是一次次的有没有做到，对自己深深的产生懊悔和自责。所以，这次在一次次次的失败经历下，决定要改变自己的这种不规律的习惯，养成早起的好习惯。

自己的改变

之前也学习了永澄老师的《如何养成好习惯》，记下了笔记，但是一直也没有做出改变。所以这次在看完笔记之后，自己就立刻行动，改变从现在开始。在五天前，和同事也一起聊了关于生活做起时间，总结到了，一定要早睡。所以在当天晚上回家做完了一些杂事，然后就在10点洗漱，准备躺在床上睡觉了，没想到效果还不错，躺下没到5分钟就睡着了。第二天早晨早早的也醒了，在闹钟响之前，自己就行了一次，但是自己也就睡了回会儿。当闹钟想起时，自己也就气了，就这样，自己在心里暗示自己，闹钟一响就立刻起床，没想到这样，自己持续了5天，今天早上是第五天，拿就说说这五天的感受。

总体来说，自己在这几天早起的过程中，每天晚上也是早早的睡觉了，最晚不超过11点就上床了，俗话说，要早起必须早睡。所以，早起是建立在早睡的基础之上的。这几天的早起过程中，自己也有再睡会的那种想法，但是每次都是在脑中响后立即起床，不给自己找任何的借口，给自己的指令是闹钟一响立刻穿衣离开床。自己起床时候心情也特别的愉悦，早早的起床，能够保证在上班路上不匆匆忙忙，能能够早早的到达公司。能够在早起后思考一些事情。而且还能感受到形形色色的路上和车辆。我会在持续早起，做一个晨型人。

下一步行动：持续早起，制作早起早睡规范。

2016年3月27日星期日