一，今天五点起床第一件事是做了24分钟的运动，一天精神满满，在这之前一般是下午或者晚上运动，阅读《运动改变大脑》书中说到，人起来空腹运动会激活大脑然后进行学习会大大提高效率，于是就重新规划了自己的时间，让我获得了很高的掌控感，一天不进行身体锻炼已经很不习惯，就像每天不阅读就觉得缺少点什么，早晚必须阅读，现在给自己增加了写作一项，任务多了一项，刚开始有点秩序被打乱，顾此失彼的赶脚，经过这小半年的调整和适应现在已经固化自己的时间，什么时间做什么事情，有了节奏。
二，今天去打了水光针，在保养这方面我一直在坚持养成好的习惯，早晚早晚进行湿敷认真的进行每一步骤的保养，但是外养始终比不上内丹，充足的睡眠、合理的饮食、保持学习，拥有良好的心态、坚持锻炼等综合因素影响着一个人的气质，我更喜欢自己健康有力的美。
三，最近家里出了点烦心事，远在千里没办法陪在自己的亲人身旁一起分担痛苦和烦恼，我能做的只有经常打电话安慰年迈的老妈，老妈一辈子经历了太多的困难和痛苦，现在还有积极的心态面对生活，不给我们儿女添麻烦，自己把自己和老爸照顾的很好，已经马上80岁的人了，现在还为儿女和孙子们操心和处理麻烦，本应该享受晚年生活，我无比的内疚帮不上任何忙，唯有做好自己。
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