要想外部显化，内部必先富足！所以由内而外蜕变不容苟且！
如何快速做到内部富足？输出~写作，演说！这是最快的脑部练习！内部富足路径！
脑支配身体！
所以脑部高质量训练必然会带来外部丰富显现！(这里的脑指脑和心）
接下来研究写作输出的俩个重要问题，1.持续！2.高质量！
这俩哪个容易做到呢？
都不易！
第一个问题持续，如何理解呢？
一日三餐，一年四季可以不断！这是持续！
日出西落，一年四季从未迟到！这也是持续！
由此可见，持续是固定时间做某件事情！是一种频率！如摘星计划每周打卡，持续5年！
输出若能持续每天固定时间段出现！持续终身，不得了！
持续难做到吗？对于你没坚持下来的事情，你应该有所体验，都不是一般的难，难如上青天！
那么怎么办？
有人能做到吗？有，曾国藩，太阳，月亮，还有你！既然有人能做到！那至少是可以研究一下做到的人的方法和心态问题！
为啥说你也能做到？
因为你每天吃饭睡觉都在持续，而且时间段比较固定，每天到点就吃，到点就睡！太规律，非常有规律！
那为何一篇日记你每天在固定时间内完不成呢？请深思！
这个问题太简单了！有点悟性的人都能悟到！这里就不再赘述了！如果实在想不到，做不到，你在找我私聊吧！
对了，即使你做到持续，也不一定能成为顶级大师！因为我妈妈做了一辈子饭菜，也没进入米其林餐厅成为大厨！
第二个问题，高质量！分为高质和高量！
你应该听过量变会产生质变！如果你能懂这句话就太好了！
那么高质和高量的叠加会产生加速度！这个是物理概念，加速度如果没有时限，非常恐怖！
不过好在你的成长高度会像人的个子一样，吃了30年饭，到了这个年纪，个子不再长高，而肚子开始变大！
我想即使成长高度有限制，我们得到这样的加速度也满足了！至少会内部迅速丰富起来，让你外部创造更多！
在高量和高质，这俩个方面！我想先有质，再有量！好比药，质不行，量多是害人！
而且质在每天有所提升和精进！熟练度会逐渐提升！量便会慢慢上来！
如何做到高质？高量？
下个专题，做分享！
持续，高质，高量的输出是，内部精进和提升的前提！如果你有关于提高质，和提高量的方法，请留言！谢谢！
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