备赛:自我的小小突破
2018/10/22尝试了人生第一次的40公里跑，算是对马拉松前的试水了。
跑前一直忐忑于是否可跑完，毕竟之前均是短跑或小长跑，且距离均局限于20公里内，于是把每跑过1H当作阶段小目标，每跑完1H奖励自己喝口水稍作休息，跑得时间总共花费6H.
跑的期间发现每1H的心态是略微不一样的，刚开始总是会想一些计划来转移自己的注意力进而减少疲劳感，也会设想执行完计划后的小确幸来激励自己坚持跑下去。
当跑的时间越往后变发现脑中只想着一件事了:
按照一定速度匀速跑完这1H
心里也只想着这件事了，似乎心流均集中于此了。
当逐渐接近目标时，似乎没那么渴望目标了，反而是更珍惜越来越少的跑程，不知不觉开始回想这期间的心理历程，一瞬间的感觉:
一切都是那么的简单温暖~
推向极限: 向你认为不能达到的极限突破
正常训练也存在惰性心理，有时不想练了，就用小目标和未来来吸引自己。有时真的不在状态就强迫自己先跑上0.5在真正训练，当在内啡酞的作用下心理及生理开始变得活跃时，心里便开始了自我挑战的跃跃欲试。
每练完一个阶段会发现庆幸于自己的坚持，所以无论如何:
坚持、专注~
Never say Die
既然已开始了， 又怎会辜负过往， 何况对未来的期待
承诺过便努力去实现，珍惜当下，路程还遥远，即便崎岖，我们并肩前行，又何尝害怕，无非磕磕绊绊一笑而过，加油~
Yes or no 一直坚持
天冷了，我们一起训练吧~
网友评论