20180606《晨间日记的奇迹》读书笔记第三章

第三章：开始写“ 晨间日记” 吧

【要点梳理】

一，纸质笔记本不好用，用电脑记录最好。（当然，时代不同了，现在是2018年，我们有很多手机App可以选择，随时随地不受时间和空间限制的写晨间日记）

二，使用连用日记薄，可以连续记录好几年。（现在的手机App工具可以记录一辈子，除非公司倒闭了，哈哈）

三，利用人类心理学而做成的“栏位空格” 。

1.将晨间日记的内容做分类，还设定了栏位。（这就是为什么首推印象笔记App原因，因为可以显示栏位）

四，开始写日记

1.将日记分成【工作】和 【私人】，所以分了4个栏位：工作，金钱，健康（身体状况、饮食） ，人际关系。

（这4点是追求人生幸福所必备的条件）

（所有的烦恼和问题，通过这4条可以找到解决方法）

2.为什么要先写天气？

（理由：1，通过回忆天气，想起当天发生的事。2.写天气不需要想太多，非常简单，相当于热身的意思）

四，刚开始写的前7天请务必积极。

1.首先，将昨天发生的事情+情绪写在昨天的那页的栏位。然后，看着去年或者前年的今天日记，再将今天必须要做的事写在该档的页面里。

2.前7天只写“好事”

3.写“反省” ，但是不要写成消极的“后悔” ，不要只是负面的批判。（日记养成习惯后，才开始写反省）

4.我们是为了要实现梦想而写的“晨间日记”

20180606《晨间日记的奇迹》读书笔记第三章

【心得体会】

写晨间日记不是为了简单的记录事件，而是要记录情绪还要分类书写，这样可以细化到生活的方方面面，也便于回忆，对比和反省，有利于帮助自己解决问题。

我们是为了要实现梦想而写的“晨间日记”，这个是写晨间日记的意义，千万不能忘记。