《自我观察》10——缓冲器

什么是缓冲器？
是指我们内在一个非常精密的干扰装置，用来防止我们看到（我们）内在矛盾的特别装置。它会吸引我们的注意力，组织我们看到理智情感复合系统如何捕获和消耗我们的注意力。

如何观察缓冲器？
1、指责（“不是我”）——控制 争对错，赢了事，却输了关系。
2、辩护（“是我，但是”）——争对错
3、自大（“只有我”）
没有了自大，我们就会强大起来。
4、自怜（“只有我”）
自大的反面，被动式攻击，是一种在关系中保持控制的狡猾手段，以扮演受害者的方式进行，表现为屈从。
5、内疚（“是我不好”）
最强有力的支配和控制他人的方法。

不必要的紧张就是理智情感复合系统开始运作的致命信号。
身体努力放松——无为
内在的一种通过主动努力达成的被动状态。

工作的重要法则：专注、放慢脚步和淡定。给予信任。
缓冲器庇护着脆弱的心灵。避免我们因直接看到真相，看到破碎和脆弱的心灵。看到真相，看到破碎和分裂的自我，产生了冲击和恐惧把我们毁掉。
疯狂地带唯一的出路就是穿越。
自我观察和记得自己都是帮助我们安全穿越疯狂地带的方法。