所有人都听说过一句话：房子、车子、票子、事业、家庭，都是0，而健康才是前面那个1，如果前面的1倒下了，后面的0再多都没有意义。
健康不是全部，但没有了健康就没有了全部
道理人人都懂，但是有谁真正听进去了？
就像小时候家长教育你，你嘴上说着对，实际从来没当回事，直到你长大成人，亲自撞了南墙，才追悔莫及：当初要是听了我妈说的话就好了。
上学时候老师每天让你好好学习，你从来不当回事，直到上了社会肠子都悔青了，说当初如果老师多揍揍你就好了。
但是撞了南墙不要紧，涨了经验也丰富了阅历；以前没好好学习也没那么要紧，学习什么时候都不晚。但这些都是建立在身体状况允许的情况下。
你说我现在先不听，等生病了再说，能行吗？生得起病，丢得起工作，抛得了家，弃得了子，受得了病痛，就可以。
虽然即使看到现在你也还是没有深切体会到健康的重要性，因为你心里想的是，必须要亲自生一场大病，才能知道我说的对不对。
当然你如何对待你的身体，那是你自己的事，任何人左右不了，也无权干涉，但是人人都想健康长寿，这是不争的事实。
只不过人人都把健康长寿仅仅当成是一种美好的愿望，却从来不认为自己能够实现这个愿望。因为在你心中，觉得人老一定是疾病缠身，没有任何人能够幸免。
衰老确实会增加疾病风险，但是如果从年轻时候就开始预防，是完全可以做到少得病甚至不得病的。
更何况，你以为老了以后得的病，是从医生确诊那天开始才得的吗？
凡事要有一个过程，长胖那么容易，一口还吃不了个胖子，更何况人体那么强大的免疫能力都没帮你顶住的病，是一天形成的吗？
几乎所有的老年病、慢性病、复杂又难治的病，都是从年轻开始病根就埋下了，一直不断不断积累和发展，才到了发病的程度。
没有这么多年的积累，能发病吗？好像还是有挺多人不明白这个道理，坚信病是一下子发生的。
这跟吃饭是一样的道理。比如你必须吃4个馒头才能吃撑，那么你从第1个馒头开始吃，吃完一个，没什么感觉；再吃了第2个，好像有一点感觉了；再吃第3个，感觉已经饱了；再直到第4个吃完了，感觉撑得不行了。
如果前面3个不吃，直接只吃第4个，能吃撑吗？肯定不能。而且这个过程你会发现，少了其中任何一个馒头，你都不可能达到像吃了4个馒头这么撑。
生病也是一样的道理，刚开始小剂量的病根子，像个小种子在身体里，太小了，连一个馒头都不到，没感觉。慢慢积累积累，变成2个馒头、3个馒头，胃就已经有点不舒服了，再等一等拖一拖，到4个馒头了，已经撑得不行了，这个时候想起看医生了。
但是这个时候已经晚了，你吃都吃进去了，而且是分几十年吃的，没办法让你一次吐出来的。
有一个科学实验，把食物里某个元素用荧光剂做上标记，让小鼠吃下去，这样就能通过观察荧光，来了解吃下去的食物都到哪儿去了。
结果几个小时以后，小鼠的全身各处的皮肤、器官、组织都散落着荧光，也就是说，小鼠吃下去的东西很快和它身体融为一体，随机落在全身各处了。
同理，这几十年里，你的每一饮每一食，都变成了你身体的一部分，也就是现在的你，是过去所有时间的你的总和。
当然你现在的身体不仅是你吃出来的，还是你用出来的，也就是还取决于你怎么用它，是保护它还是破坏它，是滋养它还是消耗它？
现在社会最让人痛心的现状就是年轻人不爱惜自己的身体。熬夜、奶茶、炸鸡、啤酒、玩游戏几乎成了年轻人的标配，更可怕的是大家乐在其中，并不知道暴风雨随时都会来临。
社交媒体三天两头报道的年轻人猝死的、脑中风心梗死的，癌症死的，小孩子高血压3级的，大家都当成离自己很远的事情，说说笑笑就过去了，从来没放在心上过。
殊不知这些新闻主角，生前也用着同样的生活方式，真是不见棺材不掉泪，说多少也不听。
不管听不听吧，我还是想尽自己最大的一分力，让那些能听进去的人，早日开始重视自己的身体，在生大病之前就把疾病的种子消灭掉，做到不得病、少得病。
“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，谁是上医呢，其实就是我们自己。让自己不得病，少得病，才是最好的治病。等到已经生大病了，再后悔也没有用。
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