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今天不快乐,也没关系

今天不快乐,也没关系

作者: JuanlanG | 来源:发表于2023-03-24 22:36 被阅读0次

我们时常被教导要多一些“正能量”,所以,当负面情绪来临时,我们会习惯性抵触,或试图用一切可能的方法,去控制它、压抑它、消除它。

陷入了负面情绪,又常常会因陷入负面情绪而难受,仿佛进入了一个消极循环......

可是,我们不会每天都快乐,不愉快总还是会不期而至

......

但是,没关系

这只是不快乐的一天而已,没必要为此沮丧、为此压抑

快乐不快乐,没有好坏对错。

负面情绪也不一定就是坏的。

大多数负面情绪都有它存在的意义,比如常见的负面情绪:悲伤和焦虑。

悲伤:是求救信号,让我们与他人建立深层连接

一个人在遭受痛苦时流露出自己的悲伤,实质上也是在发出一种求援信号——我现在很难过,希望能够得到你的陪伴、理解和支持。俗话说患难见真情,分担悲伤的确比共享快乐更能加深我们与他人之间的连接。

焦虑:情绪的通用货币,提示我们关注潜在问题

焦虑这种情绪常常是“化妆后”的某种别的情绪,有人将焦虑形容为“一种通用的钱币”,认为它是一切情感的兑换品。之所以难以弄清焦虑背后究竟为何,是因为比起其他负面情绪,焦虑是最难耐,也是最具任务导向性的一种——我们会想立刻缓解这种焦虑。于是,这个立刻、却只是暂时缓解焦虑的动作会阻挡我们面对自己真实的情绪。

焦虑是富有深意的。如果反复为同一件事物焦虑,或是不明不白的焦虑,那么,焦虑是在提示你还有未完成的愿望或是没解决的问题,真正克服焦虑的第一步,就是去弄明白焦虑背后的东西。

我们和负面情绪之间的关系,一直是逃避、否认、厌恶、极力抗拒。然而,当试着愿意承认、接受、好好体会情绪的时候,你和它的关系会改变,它也会变得更好承受。

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