贾班长的超级训练营⑨

      秋天来了，天气变冷了，胃口也越来越好了，有时候刚吃完饭又想吃点点心什么的，看来对我的考验越来越大了。

      早餐:杂粮粉青菜鸡蛋

      午餐:莴笋炒肉,豆芽,青菜

      晚餐:打算吃个包子加1个水果

    近两个月来几乎体重上上下下根本就减不下来，不过我也不急着减因为我发现减的太快皮肤容易松弛。我最希望的是加强一点肌肉，这样子多吃一点也不会容易胖哦

贾班长的超级训练营⑨

      去上海五天，体重就没控制好，因为老是好饿，可能跟天气冷有关吧，脂肪太少了，冬天减肥该怎么办呢?