有一种坚持叫做“复盘”2018-01-06周复盘week1

有一种坚持叫做“复盘”2018-01-06周复盘week1

由于昨天晚上还是有些拖沓，周复盘完了之后就没有时间当天复盘了，今天要上课没有时间，就先这么交了，以后的周六要空余出足够的时间给一周的总结复盘再计划。

今天是2018年的第一周的周六，在这个充满了希望的一周里也是显示出了我的性格和我的人生，但我希望以后的我会越来越成长， 提高自己的执行力，学会控制好自己的情绪，不能让这一周周一年年白白流逝，而自己却还在原地踏步。

这一周从充满希望的开始，但稍微受到一点打击之后，就否定自己，可能是畏难症和完美主义症又犯了，可是又没有良好的行动力做支持，因此导致了拖延症。原因可能还是这个周的可调节程度太大了，导致了我在周中有两天近乎休息的时间，时间计划也没有在做。

今天的效率也不是很高，中午时间真的不能用来看剧，即使看节目也要控制在30分钟内，最好是用听觉材料来休息，这样就不会影响中午的午休时间，今天下午的时光因为没有午休好整个状态不太好，然后又在看经验贴时被吸引，开始研究翻墙，没有按计划来执行时间，虽然不是说这件事不好，但是既然做了计划，还是要以计划为重，要分得清重要且紧迫、重要但不紧迫、不重要但紧迫。。。的这些事情，来规划调整自己的时间。要让自己在完成任务的过程中有一种紧迫感，并且用番茄钟提高自己的专注力！现在执行力不高只能先逼着自己！

这周中途休息，主要原因应该是一开始学习计划定的目标太高了，严重超出了目前的能力和执行力，虽然可能是对自己能力的一个好的锻炼，但是真的不能一口吃个胖子，对于多年拖延症患者还是要有一个过程，那么我的目标就是在2月之前把拖延症治愈，每天按计划来进行实施和反思复盘。这几天把目标调低了，但是中途总会因为心情原因，可能是浮躁，可能是感觉有点累，白天的时间没有很好的利用，很多任务都拖到了晚上，虽然我再晚上的效率比较高，但是拖到晚上完成，可能会使晚上大脑太过活跃，或者是晚上完成时间较晚，导致早睡计划的失败，从而恶循环影响到第二天的状态，所以下一个周对于时间管理上的计划就是，认清自己白天的状态，充分利用自己白天的时间，提高白天的执行力。

下个周对于英语方面的计划是：

1.每天看莎莎视频，完成布置的作业，每天至少一篇小作文写作，两天一篇大作文。今天看了那么多经验也应该知道了吧，这毕竟是考试，practice makes perfect!时间太紧迫了，下周结束后就只有两周了，下周必须完全完成小作文的写作，在最后的两周也每天写一篇练练笔，每次练完之后先自己修改，然后发给Mark及其他老师问意见。下周大作文的课程也能上掉2/3，但是因为每天的任务可能有点重，所以每天完成好相应的作业和练一篇小作文就可以，也就是说每天大概3-4小时。最后的两周：3rd大作文课程完全上完，开始搜集观点句和实战练习，可能可以看下Liz的作文课，每天至少写一篇，写完了之后先自己修改，之后找Mark或其他老师问意见。背作文书中的观点句，以及整理阅读中的观点句，整理话题，尤其是新话题，每天至少整理两个话题。4th查漏补缺，每天练各种话题的大作文，小作文也每天写，每天至少一大一小，并反思总结，给老师评分看意见。

2.阅读：本周任务就是狂背单词，精读文章，每天至少至少研究透一篇文章，先研究超级营文章。本周和3rd大部分时间都在积累单词和理解文章，但是每两天做一篇文章练习下手感，对于做题方法查漏补缺，还是要熟练题目，但是从3rd要严格控制做题时间，因为此时单词积累和文章理解已经有一定的进展，一定要提速，理解的速度和专注度，以及做题的速度、眼神。每天背单词大概2h，精读文章大概30min-1h，前期做题大概30min，后期提速到18min内。4th做题做题，继续查漏补缺，方法，提速，如果有打卡营就参加一下。

3.口语：本周任务，突破自己，正式自己，不管多烂，每天必须必须要record一些话题，然后回听，分析哪方面不足，增加话题词汇量，找一些同义词替换，展示词汇的多样性。不会说也先尽量答，每天我们都针对现有话题进行准备，同时也对老师问的问题进行复盘、准备，自己组织好的答案也问老师，准备好准备好，准备好是克服拖延的最大法宝，提前做掉，不要怕不好，不可能完美的，就算拖延也不会完美，就算拖延也不会有时间，时间只会越来越少，这周的目标是口语准备进入状态，不知道怎么说就一点一点说，可以搭配方丈老师视频看，视频可以放在学习效果不高的时间，比如说现在的情况看来可以放在11点到12点，或者下午。3rd，4th套路几乎相同，但是准备速度要有所加快，同时也要善于收集一些新题目，准备！准备！不能全部考准备也要把每个话题先了解！了解！有能说的东西！

4.听力：练！词汇+练习！本周完成听力要点词汇突破！每天至少一个section练耳朵，精听分析不会的词，尤其是答案点词汇！这周还有一个任务是做题，找到自己不足的地方，分析来重点突破。下面3rd和4th的任务也是，练练练！发现不足予以改正，优点发扬！

除了上述的任务外，希望还能加入运动的计划，两天一次，一天总结任务重一些，对前一天上课的题目和新题目反思升华，另一天稍微放松一点，安排口语交流和运动练习，完成上课的复盘工作即可，有精力的话再进行反思总结。