“健X”代表两件事：“健身”和“健脑”。
如果从智人算起，人类在这个世界上已经生活了4-5万年。早期人类主要从事狩猎（男人）和采摘（妇女和孩子），有着现代人难以企及的奔跑能力和其他各种发达的感知能力，比如视力非常好，可以发现远处的猛兽；还比如，嗅觉也超灵敏，可以嗅出风中猛兽的味道，牙齿也倍儿棒，可以撕咬生肉。（现在想想，其实在发明火之前，他们是顿顿生鱼/肉片鸭:-)）
经过几万年的进化，到了我们这个时代，这些能力都逐渐退化，取而代之的是大脑的异常发达和进化，因为现代人不再主要依赖发达的四肢和器官。
当一个华尔街的交易员看到自己的交易盘大涨，其幸福感和远古祖先看到一个大猎物，据说是一样的。
比起我们的祖先，我们可以在寒冷的冬天呆在温暖舒适的屋里，吃热气腾腾的食物，总之，寒冷对我们而言完全不构成任何威胁。
而我们的祖先，即便在食物充足的情况下，也许只能蜷曲在山洞里或者围坐在篝火边，不然可能会被冻死。
这样看来，我们的生活确比祖先幸福多了。
祖先的首要目标是生存繁衍，于我们而言，早已实现。我们现在孜孜以求的，是第二目标，即幸福快乐。
如何才能幸福快乐？
据说可从现代国家的一些具体指标中一窥端倪，比如GDP。
新加坡的GDP远高于哥斯达黎加，但在一次又一次的调查中，哥斯达黎加人的生活满意度远远高于新加坡人。你愿意当一个生产力高但不开心的新加坡人，还是当一个生产力较低但心满意足的哥斯达黎加人？
自杀率也是一个很好的观察指标。在秘鲁、危地马拉、菲律宾和阿尔巴尼亚这些贫困而政局不稳定的国家，平均每年每10万人中有1个人自杀。但在瑞士、法国、日本、新西兰这种富裕且和平的国家，平均每年每10万人中却有25个人结束了自己的生命。
幸福感满满的哥斯达黎加人
国家差异也许还不能完全说明问题，那么我们来看同一个国家，比如韩国。
1985年大多数韩国民众生活贫穷，未受教育，深受传统束缚，10万人中有9个人自杀。而到了今天，韩国已经是一个领先的经济强国，可是如今10万人中有30个人自杀。
由此可见，物质丰富、安全提升等，不见得就能一定带来幸福。如果你仔细观察思考，就会发现，它们还都有一个共同特征：都是“身外之物”。
的确，汽车比跑步快多了，但奔跑的快乐远超开车的快乐；我还见过那些无法进食的病人，只能鼻饲，就是把食物磨成糜，通过管子直接打入胃里，理论上讲，和我们通过嘴来进食是一样的，但我们都知道，感受是云泥之别。
也就是说，“身外之物”一定不如“自身能力”。
回过头来再想想：蜷缩在山洞里靠着篝火取暖的祖先，他们的感受一定比我们差吗？
也许他们不一定是蜷缩的，因为古人比起我们，抗寒能力好得多。（就像北极熊，在北极比在温带快乐多了。）
对于这件事的认识，我自己也是从跑步后开始懂得。原来的自己，冬天未到，就开始穿秋裤。即便这样，从小到大，仍然感冒不断。
坚持跑步一年后，就告别了秋裤。再后来，到了零下十几度的东北，依然可以只穿单裤。
原来自己很羡慕那些冬天穿成短打的老外，现在自己也变成了他们的样子。由此想来，我们的祖先，一定也能把寒风不当回事，篝火只是锦上添花，不是必须。
跑步就是一种健身，其好处不仅仅是提高御寒能力，还有其他很多数不清的好处。更重要的，是让我们这些现代人懂得，通过自身能力获得的，才是真正的“幸福快乐”，而靠那些“身外之物”能力获得的，不是真正的“幸福快乐”。
除了跑步，还有其他各种健身，让我们提升体力肌力，增强体魄，提升幸福感。
可绝大多数的人，不是主动健身，而是被动娱乐，以车代步，以空调代户外。久而久之，身体机能越来越低下，最终以疾病缠身了结一生，代价何其巨大。
之前写过一篇文章，解释了主动和被动快乐机制的不同（即多巴胺和内啡肽的不同），道理是一样的。
同理，大脑和身体一样，也需要锻炼，健脑和健身同样重要。
为了我们真正的幸福快乐，请务必一定不要放弃“健X”。
[全文完]
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