最近和我老公聊蒙特梭利教育，我说混龄还有比较尊重孩子本身的意愿，还是提高孩子自己的自理能力，如何用面霜如何切蘑菇。
很多时候，我们家长都把这些事代劳了，孩子享受不到完成后的成就感。
进入生命之书的第十一个板块——生活质量。
高生活质量=现有的+物质方面（可能是正数或者是负数）+精力（环境）+家的布置。
这几个抓手让生活质量这个比较空泛的概念具体化。
为什么要提高生活质量？
有些人希望自己边旅行边有收入，离开生活地方去别人过腻的地方，并且不是人人都有说走就走的魄力。好比，婚前我和我老公约定每年都要去一两个地方旅游一样。
引领人征宇说生活质量=自我价值80%+值得我的外在20%。
自我价值=自信+自爱+自尊
自我价值不高的事情你中了几条？
朋友分享说，很多时候，在中国的教育中，都是打压式的教育，明明有100的能力却要表现出50。她在国外生活学习，说外国人明明是50却会表现出100，这是种自信，还通过外表打扮来提升自己。
在国外，学生一点点的进步，老师都会表扬。让我想起我家女儿上外教课，说错的时候老师都会忽略，可是孩子说对地方，都会大声表扬。
通过多年家庭教育的学习，我发现，你越需要什么，那么越去强化什么。比如说你需要孩子优秀，你就去强化优秀，可以具体正面的夸奖孩子能够做到地方。
“我很好奇”你是怎么做到的。
让ta重新演练成功的过程。
我印象很深刻，在国外机场的化妆品广告，明星是有雀斑的，可是在国内，广告牌上的明星每个脸蛋好像鸡蛋壳剥出来一样，无可挑剔。销售是制造焦虑的，你不够美 你不够瘦，不够白，赶紧来买我的产品。
其实，美没标准。一切的起心动念是认为自己不够好，商家才有盈利的机会。
如何提高自信:①多去做多达到，慢慢的就会有自信。让我想起小时候妈妈为了让我胆子大，要求老师让我当小组长的事。
感谢她那时候的举动，让我现在特别大胆和自信，谜一般的自信。
发现别人闪光点，多去强化优势更加优秀。
有些事情可以要求对方调整一下就可以了，并不是批评。
②还可以做镜子练习，每天夸夸自己
③可以多感恩，多做咖啡冥想
④多选原谅自己，和自己和解
如果当初是因为选择诚实，不去做抄作业的事，那么相反如果抄作业背后是为了得到肯定。那么即使这种行为是不对的，那也原谅自己的动机。
那么自爱呢？
愿景是爱自己，让别人爱自己。
其实有句话很有意思:
没有东西可以带给比自己能给带来更大的价值。
也就是说没有了自己，就不能给别人带来任何价值，所以要爱自己。
我们值得拥有健康的身体，垃圾食品不值得我们吃。
关于自尊，我值得拥有，我承认现在达不到，没关系，明天会更好，因为我想做，我才能去做。
终其一生，我们都是在进行一段段目标的设立和实现，在去立新的flag再去实现，这是一个有意思的过程。
好比引领人分享头马演讲给我们还有推荐NLP的著作《重塑心灵》。
如果遇到一个问题，怎么办？
征宇的答案是记录，再反思或深呼吸，如果没有用就试试别的，凡事都是有选择的。
生命之书从12月初到现在只剩下最后一个板块，期待一年分板块分月践行。
生命之书，书写属于自己的一本书。
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