这次能不能坚持下去

2016-17年，发生了很多事。有的先是让人兴奋，继而变得快乐并痛着；有的直接是痛没有快乐，总之只能用焦头烂额来形容。

这个时候，我的身体又似乎出了些问题，无力、头晕、心脏跳停、每天半夜3点醒来、胃痛。心情也因为感觉越来越无助而变糟糕。

就任由这种情况下去么？跟自己说：不行不行不行，一定要改变。

从哪里开始改变呢？身材吧，身材好了，心情会高兴些。公司老大给我推了合作伙伴朋友进行了一年的饮食调整，刚好也在简书上。既然没有大块的运动时间，那就从饮食调整开始吧。我不求多减肥，求的是减脂，身体变好。

我对饮食减肥的概念就是饿肚子，这个恰恰是我不喜欢的。但看了这个朋友的饮食，她说是可以吃饱的，我动心了。食谱那么多，就按照一个开始吧。

早上醒来，空腹上称，140斤，173cm高，BMI23.4，属于正常，即将要到24.0的过重线了。按照食谱，早餐：蔬菜150克+蛋白质70克+牛奶/豆浆250ml+坚果10颗。

为了怕我这个乳母饿断气，我加了一小碗粥。鸡蛋只有50g，牛奶只有240ml，我就加了个核桃。刚吃完后，觉得还不错，到了公司开始开会，到12点时有点饿了。继续开会，一会要去外面会餐，看看能不能坚持午饭的标准。

先写到这里吧。

第一天的早餐

午/晚饭：蔬菜200g+蛋白质120g+粗粮碳水200g+X70g。加餐（饿了才吃）：水果1个笑的+坚果5颗。