生活是自己选择的结果，是好是坏，最终都是自己买单。
当我意识到只有自己是自己的买单哥的时候，我发现，其实我已不必对任何人感到抱歉。
我们总会为了无法达到别人的期望而感到抱歉，会觉得自己不够好而感到抱歉。可是，无论那个别人是粉丝，还是父母，无论他们有多么愤怒，或是多么失望，一切行动，和一切行动的后果，都只是在自己的肩上。
当我们允许他人的期望绑架自己的时候，也就是，把自己的力量拱手交给他人的时候——力量来自于对自己的生命负责，来自我选择，我承担，我只能按照自己的期望去行动，对自己诚实和负责。
如果他人说，啊，你让我失望了。
以前我也许会说，对不起，让您失望了。
现在我只会说：那是你，没管理好自己的期望。
对他人有期望，或是想满足他人的期望，都是人之常情。可这些“期望”，随之而来的情感绑架、道德绑架，甚至是情绪绑架，都开始让人变得无力。没有人能完全满足他人的期望——即使是你最爱的，最尊重的人，他们也只是把自己的期望投射给你。这些期望常常是不理性的，甚至是违背我们内心本身的渴望，甚至是完全无法达到的，可是，出于爱，出于某种情绪上和道义上的责任，我们总是宁愿让自己痛苦，也试图去满足他人的期望，却最后，因为无法满足他人的期望而深感痛苦。
弱小的感受，就是我们拒绝对自己的行为承担百分之百的责任，并把生命的决策权交给他人——无论是父母、恋人、朋友，还是公司、单位和社会。这让我们似乎保留了某种程度上的借口权：你看，都是因为别人，不是因为我自己。
成长的过程，也许就是一个意识到，每个人都只能对他自己负责的过程。
我们不再用期望绑架他人。也就不再用他人的期望绑架自己。
于是，回到真实的自己，真实的当下来，把“愧疚”这种情绪，彻底的连根拔除。我们会渐渐学会，不再为了讨好他人而做自己不想做的事，不再压抑自己去满足他人的渴望。
做极致的自己，是好是坏，一切后果，我自己担。
除了自己，不必对任何人感到抱歉。
其实在所有的情绪中，对一个人伤害最大的，最让人感到无力的，恰恰是“负罪感和愧疚感”。
这个主题，在几乎所有文化的影视作品中都有表现。它让我们感到“生而为人，非常抱歉”，各种残害自己生命的念头，几乎都是随着这种情绪而产生的。
觉得自己对不起别人，觉得自己不配活在这个世界上，觉得自己是被讨厌、被嫌弃的感觉，竭尽全力地想做一个小透明。这种体验，也许每个人多多少少都有过。
我们这一辈子，注定就是一个让他人失望的过程，注定会有很多事情做不好，注定会有很多期望达不到，注定也会让自己亲近的人失落和受伤。我们不是完美的机器，也不能按照他人设定的轨道运行。每一个人，只能按照自己的方式，横冲直撞，野蛮生长。如果让别人感到不舒服，那是别人的错，不是你的错。
试着检查一下，当今天你说“抱歉”或“对不起”的时候，你是否真的做错了什么？还是在为别人的错误，根本就不属于你的错误在道歉？
我做我应该做的事，我满足我自己的欲望和需求，我发展我自己，生而为人，我为什么要感到抱歉？
带着这个念头来过今天，每当你想要说“对不起”，“很抱歉”的时候，觉察一下，看看你是不是真正应该感到抱歉。
看看，你是否可以用“随便你吧”，“就这样吧”，来代替你想说的“对不起”。
体会一下，这样的词语转换，带给你什么样的感受。
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