今年火热的8月国内跑圈出现好几起跑步训练出现的事故。
1. 8月16日，湖南宁乡一男子在玉潭公园跑步时突然猝倒，经过医务人员半个多小时的抢救还是未能挽回该跑友的生命。
2. 8月18日，江西鹰潭一男子在晨跑时，被三轮车撞倒，肇事车辆逃逸，伤者经抢救无效死亡。
3. 8月20日，山东济宁一男子在学校操场上跑步时，左腿被卡在下水道内，消防大队火速到达，救援8分钟才得以脱困，所幸无大碍。
4. 8月22日，北京一位男子跑步因身体不适倒地，一位医生恰好跑步经过，跪地15分钟进行心肺复苏和人工呼吸，随后120赶来将该男子送医，抢救将近3个小时还是走了。
急救
每位跑友背后都是一个家庭，我们在跑步追求健康或是挑战自我（马拉松比赛、训练）的同时，也要为可能出现的意外情况承担责任，所以在开始之前要思考万一发生事故时，如何也身后的家人提供保障，避免家人在跑步事故后除了情感创伤的同时陷入家庭财务危机。
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跑步可能遇到的事故
我们平常进行跑步训练时，主要的训练场所有马路、公园、小区、操场、跑步机等。这两年因为新冠疫情影响，大部分操场都不对外开发了，而跑步机训练（特别是要跑一两个小时的）太过枯燥，因此马路、公园、小区是大部分跑友近期的选择，因而跑步训练常常面临的主要事故有
1. 中暑。夏天天气炎热，未能及时补水的话，很容易导致中暑。
2. 猝死。天气炎热，跑步时心率比其他时候高出不少，或者原本身体就过度疲劳，很容易引发心脏疾病。上面提到的4起事故就有2起猝死。
3. 交通事故。在马路或小区的路口很可能会与各种车辆发生碰撞，导致受伤。上面就有一个被三轮车碰撞导致死亡。
4. 腿部受伤。在户外跑步，常常会碰到台阶或路面不平，而导致扭伤、拉伤、摔倒碰上。上面有个事故就是窨井盖破损导致腿卡住了。
5. 高空坠物砸伤。小区高空抛物时有报道，在小区或马路上跑步，有可能碰到高空抛物砸伤。
6. 歹徒伤害。之前有报道过几起夜间跑步遇到歹徒而受伤害的事件。
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如何预防事故
其实每种运动都有风险，但我们不能因噎废食。在运动的时候只要做好安全防范措施，就可以大大降低出现事故的风险。
1. 穿戴跑步专用服装鞋袜，可以降低扭伤风险，以及夜间交通事故。
2. 选择熟悉安全的跑步路线。特别是夜跑，避免到偏僻昏暗的地方跑步。
3. 在路口降速，观察后通过。有房屋遮蔽的路口，很可能碰到突然出现的车辆。
4. 遵守交通规则，不闯红灯。有的跑友碰到红灯不停直接闯，这是极度危险的。
5. 关注心率和身体变化。心率过高或身体出现不适时，及时降速或停止跑步。
6. 量力而行。夏天跑步降低配速，跑量也可以降到其他时候的70-80%。
7. 身体检查。特别是准备参加马拉松比赛的跑友，应该定期做平板运动试验测试。
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跑步事故有哪些保险可以赔
跑步常出现的事故有扭伤、摔伤、交通意外、猝死等，出现这些事故，有哪些保险可以赔呢？
1. 医疗险。由于事故造成的身体损伤，除了社保可以报销之外，一些医保覆盖不到的部分可以用医疗险进行报销，特别是门诊0免赔的中高端医疗险。
2. 重疾险。有的重疾险含身故责任，如果出现严重事故而身故，可以获得赔付。
3. 寿险。定期寿险或终身寿险，对于出现身故的情况，都可以获得赔付。
4. 意外险。跑步出现的一些非主观造成的意外，可以进行医疗报销，由于意外事故身故的也可以获得赔付，特别是有部分意外险还含猝死责任，跑步猝死也可以进行赔付。
某款意外险的责任条款（保障一年）
最后的话
跑步不是一个人的事，背后牵动的是一个家庭的心。每位跑者都是有责任感的人，为了个人健康和家庭的长久幸福，除了做好防范意外事故的措施，也要为身后的家庭承担起责任，提前构筑好意外风险的保障。
作为一位有7年跑龄的专业保险经纪人，深知保险的意义与重要性，希望每一位跑者都为自己的健康和意外风险负起责任，平平安安跑步，健健康康生活。
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