2018.6.7周四 决胜考研第七天
目标： 12页进步本
结果：8小时9 页进步本
过程数据：
时间：约8h（总488min：数学198min、英语290min）
进步本：9页
总结：
看了一下时间开销记录，早上4点左右起床，与一朋友发消息编辑文字半小时左右，然后又睡到5点多起来，接着在7点左右默写英语，脑子却犯困，于是休息，到图书馆后一开始学也犯困，注意力难以集中，这种状态持续到9点左右，然后才慢慢精神好起来。
对比考研开始的前三天也是4点左右起床，早上可以集中1小时左右的精力学习，上午和下午也可以，那为何今天会产生这种状态呢。于是我对自己产生了好奇心，即在有些时候脑子是不清醒的，即使用元认知觉察到了当下的自己在打瞌睡，偶尔可以提醒自己一下醒过来，但更多时候醒了一下，然后又会继续瞌睡，但有的时候精力就会比较旺盛。
为什么我会产生这样的情况，背后的原因是什么，人真的需要6到8小时的睡眠吗？为什么有的人一天睡3到5小时足矣，而有的人至少需要8小时睡眠？适合我的睡眠时间是多长？这些答案，我都不确定，唯四字：“因人而异”。
今天在网上搜索关于睡眠的信息，了解到达芬奇睡觉的方式，每隔4小时睡一次，一次15分钟左右，一天24小时睡6次这种多相睡眠的方式。有人实验这种方法确实可行，一周之后可以使注意力和精神都比较集中，但也有人实验这种方法发现根本就不可能，甚至有人说达芬奇有病所以不能像正常人那样睡比较长时间。
针对这种方式，既然达芬奇能做到，后面也有人实验可以做到，有人实验做不到，那么对我个人来说能否做到呢？我的身体对这种睡眠方式会产生什么反应呢？是否适合呢？这些都不确定，唯有对自己进行测试，看发生在身体上的事实是什么。
于是打算设置的睡眠点为2点，6点，10点，14点，18点，22点。一天睡6次，每次25分钟左右，为期实验一周，或许一天就可以测出来，不过身体需要一个适应阶段，所以至少是一周时间。再次声明关于睡眠睡多长因人而异，我是因为对自己产生好奇心，所以愿意拿一周的时间做测试。
比起睡眠，其实更重要的是达成目标，这几天自己定的目标都没有达到，想要一口气学上十个小时写十几页进步本都失败了，发现自己目前能力圈之内更多的学习时间是在七到八小时。比起学习时间更重要的是自己有没有进步，进步了多少，弄懂了多少知识。
最近一周的学习，发现自己几乎每天都在突破舒适圈的状态，除了把之前拿下的23篇英语文章找回来比较熟悉外，其余关于数学和专业的学习都是0基础甚至是负基础。所以学习比较费力，从另一方面来说，其实也是对自己的一种修炼，如何从不会到会，从陌生到熟悉，磨练耐心和自控力等等，同时也在这种“枯燥”的过程中去探索，和自己对话，对自己在考研过程中产生的种种反应产生好奇心，比如今天对睡眠的思考。
明天目标10页进步本
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