今天阅读岳晓东的《登天的感觉：我在哈佛做心理咨询》缘起篇和个案篇的第一、二、三章。
【旧知】
1.在我原有的认知里，心理咨询的意境和目的貌似很混淆，就是使人消除消极，走向积极。
2.其次我在缘起篇里也很好奇心理咨询到底是怎样的环境，是否是和电视剧、电影里面看到的那样差不多，感觉很高科技的样子。
3.以前因为原生家庭等方面自卑，现在因为学历工作等方面自卑。总想着去改变，但很容易因为一些小困难就退缩了，继续觉得自己做不到！
【新知】
1.缘起篇作者提到心理咨询追求的意境是：使人开心只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。
心理咨询的目的是：要使人更好的认识，自我开发，自我激励自我。
所谓“登天的感觉”就是：使人对自我感觉良好。
2.作者提到她心理咨询的环境是清净、和谐、温馨，阳光充足，有艺术气息，让人感受到亲切，宾至如归的感觉。让我认识到原来身处在良好的环境真的能给人心理暗示，从而产生某些情绪。
3.个案篇中作者与患者进行自卑问题的疏导，他说自卑就好比是个人情绪中的流感，人的体质越好就越不容易受到流感的侵袭。在这里也同样提到了萌薇老师说的：跟自己比，只要今天的自己比昨天的自己更努力了就行了。
【行动清单】
1.至少保证每周打扫一次卫生，慢慢开始践行断舍离，为自己打造一个良好的生活、学习环境，促使更好的、心无杂念的进行自我精进。
2.特别在没有一技傍身时，不去盲目的与别人相比，避免让自己陷入自卑的沼泽，浪费时间，时刻谨记：与自己比。
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