经历一整天的工作或学习，安静的夜晚，你躺在床上慢慢进入梦乡，而此时，你的大脑在做些什么呢？它也和你一样，在静静休息吗？
本期知识趣谈，就让华达康君来跟大家聊聊睡眠和大脑的关系吧！
关于睡眠状态的定义：睡眠是感觉活动和运动性活动暂时的停止。简单解释就是睡眠是由于脑功能活动引起的生理活动低下。睡眠是大脑的主动活动过程，而不是被动的觉醒状态的消失。这就是说睡眠是你的一种身体需要，作为生物的本能。
> > > 大脑的活动形式< <
时下有两种观点：一是大脑在不思考的时候就是休息，大脑活动是对内外环境的即时需求做出反应。二是大脑从不休息，大脑活动是内在的固有的，对信息做出解释和反应及预测环境需求。这两观点在一定时期内分别存在过。
睡眠时，人的觉醒状态消失，自觉意识消失，不对自己产生控制。实验表明，人在睡眠时的脑电图，脑细胞的电脉冲并不比觉醒时弱，因而证明大脑并未休息。
又有科学实验表明：即使在无意识的状态下，大脑活动依然是存在的。即使人什么都不做，大脑也没有在休息，大脑中的功能网络仍然保持着它们固有的的功能性并消耗了大量能量。
因而即使当你在睡眠状态时，你的大脑也并没有休息。精神分析理论中所讲的潜意识，灵感的瞬间闪现，都与睡眠中的大脑活动也是密不可分的。所以，即使你在沉睡，你的大脑也依然在整合着你白天的所感所思，不断加工脑部素材，是不是蛮神奇？
> > 睡眠对大脑的影响< <
大家都知道，睡眠是精力恢复所必须的时间，有助于精神和体力的恢复，科学合理的睡眠习惯是最好的休息，是维护健康和体力的基础。
大脑为了将刺激和刺激联结分配固化给相应神经细胞的需要。而精神的疲劳体现为待处理或固化的刺激联结过多，人本能的对刺激联结存储的不安 紧张和焦虑，睡眠可以消化这些刺激联结的作用。所以睡不好觉容易抑郁，也就可以理解了。
> > 睡眠状态的几种形式< <
根据大脑的活动特点和规律，睡眠的方式主要有浅睡眠和深睡眠，浅睡眠反应为脑内许多神经结构和递质与睡眠的发生和发展，慢波相睡眠。
深度睡眠，则通过下丘脑的神经中枢作用实则是调节各自组织细胞的代谢活动来影响人体生理活动，修复细胞的损伤，还原组织功能完整性。
> > 深度睡眠对大脑的影响< <
增加深度睡眠时间，有助于大脑活动短期记忆和长期记忆。睡的好，大脑才能运转的好。
睡眠不足，睡眠质量变差，容易造成精神萎靡，神经衰弱。睡眠缺乏，会导致免疫力降低，加速衰老进程。影响细胞寿命，导致癌症发病几率。舒适的睡床，让睡眠质量显著提升。优质的床垫，睡饱睡好精神饱满赋能新生。
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