1.请腾出时间阅读Christensen教授的演讲文章。回顾一下你们过去成长的痕迹，想一想：
你们很钦佩的人活出了什么样的价值观？
答…乐观开朗，为对方着想，服务别人，积极向上有追求，美满的婚姻生活
什么样的深刻经历让你产生了一些你觉得不能越界的底线？
答…父母亲吵吵闹闹了一辈子，很多时候，他们的争吵，让我感到恐惧和厌恶。原来，因为他对我管教的严格而让我对他避而远之，并把很多过错思维定势地归咎于父亲不懂得疼爱和包容母亲。
我感觉我对丈夫的态度，开始是依赖和盲目的顺服，甚至对婆家也是如此。希望得到他的体贴和温柔的关怀。我感觉自己似乎没有界限，即使每次吵架，最终也都是我先妥协，因为我总会害怕，他会因此和我离婚。我觉得我的底线就是不能离婚，不能让他离开我。
直到父亲老了，发现他完全像变了个人，带小宝亲力亲为；也懂得体贴我们；妈妈生病的时候，他比自己还上心，手机查阅相关病理知识，把妈妈的诊断记得门清，而妈妈却仍然不依不饶，甚至视之为假惺惺，做样子给我们看。再渐渐理解重新认识父亲，并缓和了我们的父女感情后不到一年的相处时间，父亲在异国去世。可是这时我觉得丈夫并没有支持我赶去国外，也没有看见我当时的极度伤心，没有给我一句安慰的话语或主动安抚；尤其这时婆婆又冲出来指责我一个月没给她好脸色，让我彻底崩溃。
对你来说，人生里什么是最重要的？
答…家庭和睦，夫妻恩爱
什么是成功的定义？
答…健康的身体+积极的心态+和睦的家庭+有稳定的收入的事业能保障家庭的丰裕+良好的人际关系
你们想要孩子成长为一个什么样的人？
答…拥有上述成功的定义的内容。
→根据这些回答，列出你们家庭的核心价值
团结、友爱、互助
2. 前两课，你开始培养一些习惯。请为你的进步建立一个小庆祝。你也可以为生活中的其它进步进行一个庆祝，但是这个庆祝需要真实，不要为了完成课程而捏造一个庆祝。要是你找不到庆祝的理由，等候和观察，直到你找到了值得庆祝的小进步，然后跟大家分享你庆祝了什么，如何进步。
答…前段时间幼儿园的老师经常和我反映孩子在学校打人，让我特别的焦虑。当然焦虑的同时也进行了反思。应该是和我近期太忙，忽略了和他的互动和陪伴有关。因此做了一些时间上和个人事物上的调整。尽量放下了一些事情陪伴他。而且当他在家里有了情绪以后，我也尽量耐心温和的去疏导。这两天终于学校老师告诉我孩子近期有了些变化。在学校的表现很好。还问我是怎么做到的。为了表示庆祝，当晚吃完饭，我带孩子去附近的小游园里看荷花。孩子非常开心，回来以后我们还画了一幅画。孩子给这幅图取名为荷叶纷纷。虽然这幅画很稚嫩，但是红绿相配的构图还是得到了很多人的点赞。好像一个值得庆祝变成了另外一个值得庆祝了，非常开心。
3. 为你的家人列出一个清单，里面每个人至少列出10样东西。这周，每天对每个人表达对TA的感恩。至少感恩1-3样东西。
答…对老公这样做了，但是对儿子和母亲，要直接表达出来，总是开不了口。我还要努力调整自己的状态。
4.每天腾出5分钟安静默想。我会发一些以前的图片，你们可以挑选一些产生共鸣的出来深思。
答…这个活动被繁杂的日常冲掉了，今晚开始冥想。
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如果你是一位基督徒本课可以参考以下内容作为这次课程的作业：
我跟为千一起写的书，《人生休止符》，是一本写给全家一起操练的灵修书籍。我们想要供应的是一个全家都可以一起做的，添满自己杯子和彼此联结的工具。
基督徒家庭可以用下面这些建议来代替上面的作业。我会把这些作业放在第三课参考信息文件里面：
1. 庆祝：可以参考这个简单的《赞美主》的灵修
2. 感恩：要是你们一家人愿意操练感恩，你们可以一起每天阅读一篇，操练里面的感恩建议：
《感恩是回击压力的武器（5天版本）》
3. 正念/默想：
在大学时代，我跟为千会一起把一些最喜欢的经文记录在卡片上，一起背这些经文。孩子们出生以后，我们会去书店里面购买一整盒的经文卡。每盒卡片会有不同的主题，比如患难的安慰经文，或者上帝的应许经文，等等。
现在我们什么信息都保存在手机上，我也就自己制作一些经文壁纸来随时翻出来享受和祝福自己。因为默想的过程是找好东西来填满自己的杯子，这些材料可以是美丽的图画，音乐，艺术品，大自然，园艺。但是在这里，我想要分享我最喜欢的一些经文。
你们可以把你们喜欢的随意存在你们的手机里，有时间的时候翻出来默想文字的意义，给自己的心灵充个电。
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