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一平方米的静心内容提要

一平方米的静心内容提要

作者: 苹果派368 | 来源:发表于2020-08-18 08:16 被阅读0次

    这本书讲的是你的生活需要八大支柱。哪八大支柱呢?分别是均衡、专注、慈悲、弹性、沟通与连接、正直、意义,还有开放的觉察。这八个词听起来都挺好的,但是记不住,也不知道我们现在最缺到底是哪根支柱。我问大家一组问题,当你回答完这组问题之后,你就知道自己到底需要哪一根支柱。

    首先,如果你发现生活已经和工作混在一起,好像没有下班这回事,有没有?下班也依然满脑子都是工作的事,也觉得压力很大。如果是的话,你需要的是均衡,balance。

    如果你发现做A任务的时候,老想着B事情或者C事件或者D朋友或者E餐厅,就是你在做一个事的时候,满脑子想的都是后边的事或者前面的事,这时候你需要的是专注。

    如果你发现自己其实非常讨厌某些同事,甚至让自己没格调地暗暗憎恨他们,如果有的话,你需要的是慈悲。我在线下活动经常会遇到很多人跟我说,我身边有很多无良症的患者,我说哪有那么多无良症的患者?是因为我们听了关于无良症的那本书,我们本身就不喜欢他们,所以我们就给他定义成无良症,如果那样的话,你需要的是慈悲。

    如果你发现自己特别坚守立场,很难为别人做出一丝一毫的妥协,那么这时候你需要的可能是弹性。你感觉到别人似乎都非常遥远,所有的人跟你都是公事公办,好像少了点什么?如果是的话,你需要的是沟通与连接。你经常不确定某些事情是该做还是不该做,摇摆于道德、法律、伦理和利益之间?如果有这样的状态的话,你需要的是正直。你对工作的无力感觉得越来越强,对自我对未来所面临的困难都充满了疑惑?如果是的话,你需要的是意义。最后,如果你觉得日复一日都一样,太阳底下没啥新鲜事,工作只是混口饭吃,在很麻木地生活,这时候你需要的是开放的觉察。大家可以记一下,感受一下你自己需要哪根支柱。

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