多运动

今天下雨，天阴沉沉的，有点无聊，想看会书也看不进去，我就想，要不开始锻炼身体吧。

说干就干，我在宿舍里开启了自己的健康之路，先做热身运动，扭扭腰、甩甩胳膊、踢踢腿。

然后是全身锻炼，原地踏步、原地跑步、原地摆胯。

刚开始做全身运动的时候，感觉自己的一条胳膊和一条腿有点不协调，稍微有点疼，估计是长时间不锻炼或者是转筋什么的，就再踢了踢腿，甩了甩胳膊，让筋骨疏通。

虽然不是学医的，但很早就听说，痛则不通，通则不痛。所以，我觉得打通全身的经络很关键。

做完之后，感觉胳膊和腿好了一点。我就再接着以上的方法做全身运动，只做到身体发热，微微冒汗。

趁着身体出汗，我停止了运动，用双手在脸部做干洗脸的动作，这对身体也非常好。这这种出汗的感觉特别好。

不得不说，全身出汗的感觉特别好。出汗之后，感觉思维变得清晰，原来眼模糊的一团渐渐清晰，先前沉闷的心情也变得明朗。

窗外又下起了淅淅沥沥的雨，但我的心里充满欢喜。

看着桌面上青翠欲滴的富贵竹，感觉心中很有活力，八点多钟，离睡觉还早，这段时间要好好利用，看看书，学学习，给自己充电。

生命在于运动，运动可以给我们提供免费的激素和多巴胺，这会让我们变得乐观积极活泼向上，所以我要把这个习惯坚持下去。