要说最被女生痛恨的事情前3名，痘痘肌肯定是榜上有名，曾以为长痘是口味重、吃辣椒的后果，但是疯狂戒辣以后发现：无！事！发！生！
其实更多的情况下，你的痘痘跟辣椒没啥关系，你见过几个水灵灵的川妹子疯狂爆痘的？
那么为什么还是摆脱不了痘痘？
缤纷谷黑莓--抗糖
反思一下：你每天吃了多少糖？
甜食可以说是女生们的挚爱了，心情不好？吃点甜食立马满血复活。小S曾说，每个人基因里都刻着一些好习惯，比如，大S就不喜欢吃甜食，即使如此，在大S怀孕期间，也曾因为疯狂想吃糖，偷偷藏起了巧克力，甜食的吸引力真的很大。但是如果我说糖是有百害无一利，你承受的了吗？
你是不是有不明原因的嗜睡？
你是不是经常爆痘、长痤疮？
你或许经常还会头痛、困乏？
觉得思维不敏捷、会慢半拍？
你是不是看起来比同龄人老？
……
我当然还能说很多，但是无疑上述这些状况，就已经能让生活变得很糟糕了！
抗糖！势在必行！那么，怎样正确抗糖？
美国心脏协会给女人们的建议是：每天糖的最大摄取量为24g（相当于6茶匙）。你知道一罐12盎司的可口可乐里含有多少糖吗？10茶匙，是的，10茶匙！这已经超出了协会推荐的每日最大摄入量，我们所说的还仅限于饮料。
抗糖听起来很难，但是实际操作时，并不会真的让你觉得很绝望。毕竟比起烂脸来，少吃点糖，就显得没那么可怕了，或者，先试个30天如何？有一些原则你可以遵守：
1、该吃的还是要吃
让自己保持一定的热量摄入，不要盲目断食、当人处于饥饿状态时，对糖分的渴望会十分强烈。平常注意摄取富含蛋白质和脂肪的食物，吸收较慢，让血糖保持稳定状态。
2、身边常备健康食品
人在饿的时候会下意识地查找身边最唾手可得的食物。把健康的食品——比如缤纷谷黑莓原液放在身边，用来遏制饥饿时产生的想吃甜食的欲望。
3、少吃精加工的食物
自然完整的食物更健康，比如全谷物、粗粮杂豆，少吃各种加工食品，这些食品为了口感往往会加很多糖，你肯定想不到看似健康的酸奶里加了多少糖。
4、拒绝含糖酱汁
你决定减肥，开始吃沙拉，然后加了很多沙拉酱。拜托。这些酱料里，虽然它们可能呈现出的不是甜味，但是它们其实都添加了不少糖分。如果真的需要调味，可以用新鲜的食材比如鲜辣椒、醋、蒜等代替。
5、慎选低脂食品
减肥就是吃低脂的食物吗？没错，但是很多食品在降低脂肪的同时，为了维持口感，会加很多糖，比如酸奶类，糟透了。
6、合理搭配早餐
早餐食品如：粥、面包、蛋糕、牛奶等，为了口感好，都是企业加糖的重灾区。但你可以选择纯麦片煮粥，搭配煮鸡蛋，但是即使如此，也不要吃太多。
缤纷谷黑莓--抗糖化
7、注意查看食品标签
如果你重视自己的身体，就要学会查看食品标签。食品标签的原料表是按照用量由多到少排列的，如果糖分靠前，请拒绝。
8、拒绝碳酸饮料
我们身体摄入的糖卡路里，至少有一半来自含糖饮料；这些糖分中，又有1/3来自碳酸饮料。比如一听可乐，为了口感，加了非常多的糖。
9、保证充足睡眠
最后但是最重要。吃糖和睡眠其实是相互影响的，吃糖太多会影响睡眠质量，而睡眠不足又会影响吃食的喜好，如果你缺觉，在睡眠不足的情况下就会喜欢高热量、重甜、重盐的食物。
戒糖会让你能量水平平衡
免疫系统也变得更强大
炎症反应也会减轻
……
简而言之！
你会瘦！会美！会年轻！
缤纷谷黑莓--抗糖化
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