慢跑就是跑得慢吗？不一定，慢跑的目的是为了健康；要想跑得健康，慢跑也要讲究技术。慢跑有两点非常重要：
1. 用步幅去控制你的速度，步幅大速度就快，步幅小速度就慢；
2. 减慢速度，步频一定不能降低，慢跑时步频最好也保持在180左右。
为什么？很多跑者最容易忽略步频的问题，总觉得双腿倒的慢一些更省力，但是忽略了一个很重要的问题，那就是双腿受力时间的长短（触地时间）。
在跑步中，如果双脚想受到更小的冲击力，就必须在最短的时间内离开地面。脚在地面上花的时间越长，受到的冲击力也就越大，需要的推动力就会越多，就会越跑越累。
2021-04-24 星期六 离晚自修还有20多分钟，学生jy发微信跟我说，她跟舍友到外面吃饭庆祝生日，都要...
我怎么如此幸运-99将帅挑战赛48-重生231天-戴红霞（2021-04-24） 我怎么如此幸运-循序渐进 1.我...
摘自安利头条（2021-04-24) 想要青春活力，唤醒你的免疫活力和型动力，就每天清晨和我们一起，营养从早开始吧...
2021-04-24 直到LIN发来一张海报图，才知道今天是谷雨。我知道，林生发来这张图想说明的不是谷雨，而是谷雨...
太闲了，有点凄凉
感恩日记Day4 1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】 昨晚，继和老公“吵架”不再一起出门散步后，第一次...
2021.4.24 今年春天，一月九天雨，天天赛江南。
晴天。 热的要化了，今天继续更新自己的小说，争取今天更新到10万字。 前几天有个闹心的侍寝，我那日点了一杯奶茶，放...
在我五年级一次，偶然和妈妈看到了一所充满彩虹的房子，因为是在晚上所以这个房子十分的惹人注意。我和妈妈出于好奇，便就...
今天一个聊的很好的男性朋友，突然发一张以前我和他聊天的记录给我看，我真的想不到以前的我是那么擅长表达自己的情感...
本文标题：2021-04-24
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xakrrltx.html
网友评论