（图 via Vecislavas Popa）
家里有客厅就买一个电视机，似乎是每个家庭的做法。虽然我也清楚，客厅有个电视机，家里来客人了不会空荡荡的，会有热闹感；家里老人无聊时也能看看电视打发下时间。
但是，自己还是坚决不买电视机，也就杜绝看那让人上瘾连续剧。不过现在手机那么方便看连续剧，这就需要自律，避免上瘾。
回想起来，自己很久没关注连续剧，也很久没看连续剧了，对连续剧也有了一定的抗体哈。
曾几何时，自己也曾陷入连续剧的魔咒，对电视剧上瘾了。广东这边喜欢看港剧，自己也一度陷入其中。你想想，一集接着一集，一部接着一部的看，根本停不下来，多让人上瘾。上瘾了，你也就依赖上连续剧。他会不断的喂给你故事，喂给你幻觉，喂给你满足感。
你有没有试过追剧，遇到精彩的连续剧，一集追下一集，通宵追剧，第二天就无精打采，没心思做事。这样相当消耗体力和精力，让人无法集中精力学习和工作。回想起来，之前焦虑，恐惧，急功近利的状态难道不是受到连续剧的影响么？
后来，明明知道这样下去不好，但还是一次又一次地深陷其中。苦恼过，想戒掉，可是连续剧让你逃避现实，幻想置身剧中的情景，很快乐。连续剧让你丧失了自控力，伤害也是长期的。
其实现在有很多让人上瘾的地方，不单是连续剧，还有玩手机，玩游戏，刷社交网络，刷抖音...等等不计其数，这些设计者洞悉人性的弱点，让我们收割快乐，却不断地消灭我们的时间。
幸好，自己逐渐摆脱这些上瘾的行为，逐渐走上正念自律成长的良性循环，这样的状态很享受，很安心，不焦虑，不苦恼。
想要摆脱这些让人消沉的上瘾行为，那就需要培养起正向的好习惯来，于是我逐渐培养起来的早起，早练（做大礼拜），阅读，以及现在的写作分享，还有正在启动的项目实践等。
1、早起和早练，这两项让自己完全隔断这些上瘾行为，让自己每天都获得正能量。身上有正念，就容易摆脱上瘾行为。也能锻炼身体，调整呼吸方式，获得升级破圈的可能。
2、阅读和写作，这两项不断的升级自己的认知，不再沉浸于连续剧中的故事，不再沉浸于碎片化的了解，不再局限于短暂的满足感。现在更加喜欢完整的学习，看那一本一本的较为系统论述的书籍。
3、实践起一个项目来，这样就会越来越感觉时间不够用，更加不会浪费在连续剧，手机游戏，刷社交网络，刷短视频中去。于是逐渐戒掉和替代掉这些让人上瘾的行为。
你是否有这些上瘾行为？
没有，那相信你是个积极上进的同学。
有的话，是否正在逐渐改掉这些上瘾行为呢？
期待另一个你在未来等着与你相遇。
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