【欣赏及自省】
1、晨起坚持完成了5公里基础跑，和天气有关，早上跑步的人也越来越多。正好可以利用晨跑的时间，也是一个较好的释放的过程。跑步中有个觉察，总是会时不时看下跑步的距离，这也和定力有关。这两天可以不去看手表，让自己全身心投入到跑步中。
2、早上听了张德芬老师《我们终将遇见爱与孤独》，和书中讲的很多观点有碰撞，每个人来到世界上，接触到人事物，都是自己内心的一种投射。无论是面对喜悦、悲伤、与他人的对抗、情绪等都是自我的一种显化。如果能时刻与自我和解，就能敲掉自我思维的墙，也会活得更真实通透。
3、这两天事情比较多，偶尔也会冒出一些情绪，利用午餐时间静坐15分钟，能快速化解和消化。发现很多事情还是要自己想明白，否则也无法给他人更专业的建议。
【知感悟行】：
知：最近在产出各种方案，发现现在可以跑步、上班路上甚至吃饭时间都在思考。比之前要有进步，其实不必刻意看在位置上呆多长时间，而要看你对问题的思考深度。
感：当全身心投入到问题的思考和解决中时，不太会受外部的干扰。思考的越深入，对问题的洞察也会越深入。当然也在适当的做调整，让大脑能做一些留白。
悟：“我思故我在”，遇到问题首先要自己先思考清楚，了解背后的why，给出有效的解决方案。不要太限制自己的思考，有时在跑步的空闲时间思维更灵活，也更能发散性的思考出更多主题。要适时将一些工作内容做好安排，让自己能深入去思考一些业务问题。
行：“行动前要先思考清楚”就不会有很多的反攻，此外对于一些核心的问题点，要反复推敲。另外细节的把控也非常关键，要抓住一些核心问题并找出解决方案。
【感恩】
1、偶尔会有一些时候，内心也会冒出一些想法或情绪，把对事情的笃定和人的意见分开。这样才能让自己的情绪更容易消化，也更能让自我转念。逐步培养自己的定力。加油！
2、USANA产品需要预订了，徐琳帮忙推荐了不错的方案。正好产品也一直在使用，利用上班路上的时间做了选择。
3、这两天快到写日记时，事情都还有很多。心情有点小烦燥，不太想写日记。但想想写日记对自己来说是对今天的一个总结和复盘，还是花15分钟做个小梳理。加油！
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